Pilates / Bakary SISSAKO

Public ISBD Titre : Pilates : mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille Type de document : texte imprimé Auteurs : Bakary SISSAKO, Auteur ; Laetitia SALA, Dessinateur Editeur : Paris : Hachette pratique Année de publication : DL 2018 Collection : 7 minutes par jour Importance : non paginé [74] p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-391940-1 Prix : 8,95 € Langues : Français (fre) Catégories : Guides pratiques Méthode Pilates Mots-clés : pilates  musculation douce Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Mon programme pour sculter ma silhouette et affiner ma taille. Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s’assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler, en prenant 7 minutes de votre temps journalier. La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d’un mois : 30 séances d’environ 7 minutes pour un entraînement de 3 ou 4 exercices, précédés d’échauffements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n’importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME : Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’État), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA). ... N’ESSAYEZ PAS FAITES-LE ! Pilates : mon programme pour sculpter ma silhouette et affiner ma taille [texte imprimé] / Bakary SISSAKO, Auteur ; Laetitia SALA, Dessinateur . - Paris : Hachette pratique, DL 2018 . - non paginé [74] p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. - (7 minutes par jour) . ISBN : 978-2-01-391940-1 : 8,95 € Langues : Français (fre) Catégories : Guides pratiques Méthode Pilates Mots-clés : pilates  musculation douce Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Mon programme pour sculter ma silhouette et affiner ma taille. Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s’assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler, en prenant 7 minutes de votre temps journalier. La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d’un mois : 30 séances d’environ 7 minutes pour un entraînement de 3 ou 4 exercices, précédés d’échauffements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n’importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME : Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’État), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA). ... N’ESSAYEZ PAS FAITES-LE !

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410000097837	796.012	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Stretching / Hélène JAMESSE

Public ISBD Titre : Stretching : mon programme souplesse et détente Type de document : texte imprimé Auteurs : Hélène JAMESSE, Auteur Editeur : Paris : Hachette pratique Année de publication : DL 2019 Collection : 7 minutes par jour Importance : non paginé [74] p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-627751-5 Prix : 8,65 € Langues : Français (fre) Catégories : Guides pratiques Stretching Mots-clés : stretching  exercices  souplesse Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Le concepteur du programme: Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d'entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline. Stretching : mon programme souplesse et détente [texte imprimé] / Hélène JAMESSE, Auteur . - Paris : Hachette pratique, DL 2019 . - non paginé [74] p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. - (7 minutes par jour) . ISBN : 978-2-01-627751-5 : 8,65 € Langues : Français (fre) Catégories : Guides pratiques Stretching Mots-clés : stretching  exercices  souplesse Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : Le stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Le concepteur du programme: Hélène Jamesse est professeur de Yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et d'entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline.

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410000097836	796.012	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Yoga / Bakary SISSAKO

Public ISBD Titre : Yoga : mon programme souplesse et vitalité Type de document : texte imprimé Auteurs : Bakary SISSAKO, Auteur Editeur : Paris : Hachette pratique Année de publication : 2017 Collection : 7 minutes par jour Importance : [n.p.] Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-391893-0 Prix : 8.95 € Langues : Français (fre) Catégories : Guides pratiques et mémentos Hatha-yoga Mots-clés : Yoga  Souplesse  Exercices Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Il permet également d'accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Yoga : mon programme souplesse et vitalité [texte imprimé] / Bakary SISSAKO, Auteur . - Paris : Hachette pratique, 2017 . - [n.p.] : ill. en coul., couv. ill. ; 24 cm. - (7 minutes par jour) . ISBN : 978-2-01-391893-0 : 8.95 € Langues : Français (fre) Catégories : Guides pratiques et mémentos Hatha-yoga Mots-clés : Yoga  Souplesse  Exercices Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé : La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Il permet également d'accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress. La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

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410000097824	796.012	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible