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Titre : Les 4 temps de la renaissance : le stress post-traumatique n'est pas une fatalité Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel LEJOYEUX, Auteur Editeur : Paris : JC Lattès Année de publication : 2020 Importance : 192 p. Présentation : couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7096-6831-6 Prix : 20.80 € Note générale : Bibliogr. p. 187 Langues : Français (fre) Catégories : Covid-19 -- Aspect psychologique
Gestion du stress
Stress -- PréventionMots-clés : Stress Post-traumatisme Covid-19 Gestion Index. décimale : 159.923.2 Développement de la personnalité. Conscience de soi-même. Le moi. Le moi et l'autre. Le moi comme personne. Le moi et la société. [PNL, Ennéagramme, Mandalas]. Résumé :
Le stress post-traumatique n'est pas une fatalité
Si tout le monde est concerné par la pandémie, personne ne la vit de la même façon. Pour autant, nous ne sommes pas obligés d’aller mal, même quand la situation est menaçante. Le stress post-pandémie ou post-traumatique n’est pas une fatalité.
Aujourd’hui, nous savons appliquer les gestes barrière. Alors découvrons aussi des pensées et des expériences protectrices qui nous aident à résister et à renaître en ces temps hostiles. Les 4 temps de la renaissance, véritable grammaire émotionnelle, nous enseignera comment surmonter le passé récent, regarder le présent sans angoisse excessive, anticiper un futur meilleur avec un optimisme réaliste, cultiver des moments de lenteur et de vide avec le gérondif. Et comment faire le plein de résilience et d’émotions positives.
En s’appuyant sur des recherches récentes sur la psychologie, la santé et la biologie du cerveau, le professeur Lejoyeux nous propose ici de multiples recettes et exercices à mettre en pratique afin de nous réconcilier avec nous-mêmes, et de trouver notre propre manière de renaître.
« Des explications, conseils et exercices qui cultivent le goût de vivre. Salutaire ! » Santé magazine
« Un ouvrage qui nous invite à renaître en ces temps difficiles » ELLE
« Une leçon d'optimisme » La Voix du NordLes 4 temps de la renaissance : le stress post-traumatique n'est pas une fatalité [texte imprimé] / Michel LEJOYEUX, Auteur . - Paris : JC Lattès, 2020 . - 192 p. : couv. ill. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-7096-6831-6 : 20.80 €
Bibliogr. p. 187
Langues : Français (fre)
Catégories : Covid-19 -- Aspect psychologique
Gestion du stress
Stress -- PréventionMots-clés : Stress Post-traumatisme Covid-19 Gestion Index. décimale : 159.923.2 Développement de la personnalité. Conscience de soi-même. Le moi. Le moi et l'autre. Le moi comme personne. Le moi et la société. [PNL, Ennéagramme, Mandalas]. Résumé :
Si tout le monde est concerné par la pandémie, personne ne la vit de la même façon. Pour autant, nous ne sommes pas obligés d’aller mal, même quand la situation est menaçante. Le stress post-pandémie ou post-traumatique n’est pas une fatalité.
Aujourd’hui, nous savons appliquer les gestes barrière. Alors découvrons aussi des pensées et des expériences protectrices qui nous aident à résister et à renaître en ces temps hostiles. Les 4 temps de la renaissance, véritable grammaire émotionnelle, nous enseignera comment surmonter le passé récent, regarder le présent sans angoisse excessive, anticiper un futur meilleur avec un optimisme réaliste, cultiver des moments de lenteur et de vide avec le gérondif. Et comment faire le plein de résilience et d’émotions positives.
En s’appuyant sur des recherches récentes sur la psychologie, la santé et la biologie du cerveau, le professeur Lejoyeux nous propose ici de multiples recettes et exercices à mettre en pratique afin de nous réconcilier avec nous-mêmes, et de trouver notre propre manière de renaître.
« Des explications, conseils et exercices qui cultivent le goût de vivre. Salutaire ! » Santé magazine
« Un ouvrage qui nous invite à renaître en ces temps difficiles » ELLE
« Une leçon d'optimisme » La Voix du NordExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000017221 159.923.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Les 50 règles d'or pour ne pas s'énerver Type de document : texte imprimé Auteurs : Sophie Dominique ROUGIER, Auteur Editeur : Paris : Larousse Année de publication : DL 2014 Collection : Les mini Larousse Importance : 91 p. Présentation : couv. ill. coul. Format : 13 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-03-589613-1 Prix : 4,45€ Langues : Français (fre) Catégories : Stress -- Prévention Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
En voiture, au travail, face à son conjoint, à ses enfants, à sa famille… nombreuses sont les situations dans lesquelles il n’est pas toujours facile de garder son calme ! Ce petit livre dévoile 50 règles d’or faciles à mettre en œuvre pour rester serein en toutes circonstances !
Combien de fois vous êtes-vous énervé les dix derniers jours ?
Que se passe-t-il dans votre corps quand vous vous énervez ?
S’énerver, est-ce que ça sert à quelque chose ?
Les cinq piliers de la zénitude
Répérer ses émotions envahissantes et apprendre à les contrôler
Respirer avant d’exploser
Faire du yoga, du sport, de la danse, nager, marcher…
Eviter les excitants
Se faire aider si…
Et aussi :
Arrêter de s’énerver avec les enfants, avec Jules, avec Julie (spécial mâles), avec des parents âgés, au boulot, au quotidien (transports, files d’attente…).Les 50 règles d'or pour ne pas s'énerver [texte imprimé] / Sophie Dominique ROUGIER, Auteur . - Paris : Larousse, DL 2014 . - 91 p. : couv. ill. coul. ; 13 cm. - (Les mini Larousse) .
ISBN : 978-2-03-589613-1 : 4,45€
Langues : Français (fre)
Catégories : Stress -- Prévention Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Combien de fois vous êtes-vous énervé les dix derniers jours ?
Que se passe-t-il dans votre corps quand vous vous énervez ?
S’énerver, est-ce que ça sert à quelque chose ?
Les cinq piliers de la zénitude
Répérer ses émotions envahissantes et apprendre à les contrôler
Respirer avant d’exploser
Faire du yoga, du sport, de la danse, nager, marcher…
Eviter les excitants
Se faire aider si…
Et aussi :
Arrêter de s’énerver avec les enfants, avec Jules, avec Julie (spécial mâles), avec des parents âgés, au boulot, au quotidien (transports, files d’attente…).Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000121317 615.85 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Les 50 règles d'or pour ne pas stresser Type de document : texte imprimé Auteurs : Hélène MONNET, Auteur Editeur : Paris : Larousse Année de publication : DL 2014 Collection : Les mini Larousse Importance : 89 p. Présentation : couv. ill. coul. Format : 13 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-03-589594-3 Prix : 4,40€ Langues : Français (fre) Catégories : Stress -- Prévention Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie puis il génère, à terme une somatisation progressive, pouvant conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques.
Il devient urgent, alors, de développer une stratégie qui allie corps et psychisme pour faire faire face au stress, de sa vie quotidienne .
Partie 1 : « Kit de première urgence »Règle 1. Res-pi-rez
Partie 2. Apprenez à jouir du moment présent Règle 21 « Apprenez à vous relaxer seul »
Partie 3. Stop ! Règle 25 : « Cessez de ressasser »
Partie 4. Conscience de soi Règle 33 : « Reconnaissez-vous au moins 7 qualités »
Partie 5. Travail sur soi Règle 46 : « méditez régulièrement » Règle 50 : Accueillez au mieux tout ce qui vient »Les 50 règles d'or pour ne pas stresser [texte imprimé] / Hélène MONNET, Auteur . - Paris : Larousse, DL 2014 . - 89 p. : couv. ill. coul. ; 13 cm. - (Les mini Larousse) .
ISBN : 978-2-03-589594-3 : 4,40€
Langues : Français (fre)
Catégories : Stress -- Prévention Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Il devient urgent, alors, de développer une stratégie qui allie corps et psychisme pour faire faire face au stress, de sa vie quotidienne .
Partie 1 : « Kit de première urgence »Règle 1. Res-pi-rez
Partie 2. Apprenez à jouir du moment présent Règle 21 « Apprenez à vous relaxer seul »
Partie 3. Stop ! Règle 25 : « Cessez de ressasser »
Partie 4. Conscience de soi Règle 33 : « Reconnaissez-vous au moins 7 qualités »
Partie 5. Travail sur soi Règle 46 : « méditez régulièrement » Règle 50 : Accueillez au mieux tout ce qui vient »Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000128320 615.85 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Agir et penser comme un chat : libre, calme, curieux, observateur, confiant, tenace, prudent, élégant, silencieux, charismatique, fier, indépendant ... Type de document : texte imprimé Auteurs : GARNIER, Stéphane (1974-....), Auteur Editeur : Lyon : La Loupe Année de publication : 2017 Importance : 220 p. Présentation : couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84868-758-2 Prix : 20,20 € Langues : Français (fre) Catégories : Chat domestique -- Ouvrages humoristiques
Réalisation de soi
Stress -- PréventionMots-clés : chat animal domestique comportement Index. décimale : 159.923.2 Développement de la personnalité. Conscience de soi-même. Le moi. Le moi et l'autre. Le moi comme personne. Le moi et la société. [PNL, Ennéagramme, Mandalas]. Résumé :
L'auteur se sert de l'observation quotidienne de son chat et considère que les qualités de cet animal sont tout à fait applicables au monde humain. Le chat est calme, élégant, indépendant alors pourquoi ne pas nous en inspirer au travail ou en famille ? Voilà un coach d'un nouveau genre, mais à la lecture de ce livre on le trouve bigrement efficace !
Agir et penser comme un chat : libre, calme, curieux, observateur, confiant, tenace, prudent, élégant, silencieux, charismatique, fier, indépendant ... [texte imprimé] / GARNIER, Stéphane (1974-....), Auteur . - Lyon : La Loupe, 2017 . - 220 p. : couv. ill. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-84868-758-2 : 20,20 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Chat domestique -- Ouvrages humoristiques
Réalisation de soi
Stress -- PréventionMots-clés : chat animal domestique comportement Index. décimale : 159.923.2 Développement de la personnalité. Conscience de soi-même. Le moi. Le moi et l'autre. Le moi comme personne. Le moi et la société. [PNL, Ennéagramme, Mandalas]. Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000084071 159.923.2 Livre documentaire Jardin perdu Grand caractère Document en bon état Disponible
Titre : Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous Type de document : texte imprimé Auteurs : Bob STAHL, Auteur ; Elisha GOLDSTEIN, Auteur ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Préfacier, etc. ; Olivier COLETTE, Traducteur Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : 2013 Importance : 333 p. Présentation : couv. ill. coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35204-229-7 Note générale : Titre original : "A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook" Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscience
Stress -- PréventionIndex. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur.
La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.
En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.
Ce manuel pratique de MBSR comporte :
- des exercices de pleine conscience,
- des questionnaires d auto-évaluation
- des tableaux pour noter les progrès accomplis
- des témoignages des auteurs
- des « questions-réponses »
- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous [texte imprimé] / Bob STAHL, Auteur ; Elisha GOLDSTEIN, Auteur ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Préfacier, etc. ; Olivier COLETTE, Traducteur . - Paris : Les Arènes, 2013 . - 333 p. : couv. ill. coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-35204-229-7
Titre original : "A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook"
Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame)
Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscience
Stress -- PréventionIndex. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé :
La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons.
En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel.
Ce manuel pratique de MBSR comporte :
- des exercices de pleine conscience,
- des questionnaires d auto-évaluation
- des tableaux pour noter les progrès accomplis
- des témoignages des auteurs
- des « questions-réponses »
- un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000124345 615.85 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible PermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalink
