Je marche donc je suis / ZANIN, Danilo

Public ISBD Titre : Je marche donc je suis : retrouver son énergie et se reconnecter à son moi intérieur pas après pas Type de document : texte imprimé Auteurs : ZANIN, Danilo, Auteur ; NIQUET, Alain, Collaborateur ; DROUVIN, Lionel, Collaborateur ; QUENIART, Marie-Anne, Collaborateur Editeur : Paris : Mango Année de publication : DL 2017 Importance : 159 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-317-01778-0 Prix : 14,95 € Langues : Français (fre) Catégories : Marche (locomotion) -- Aspect psychologique Méditation Randonnée pédestre -- Aspect psychologique Mots-clés : marche thérapeutique  promenades  randonnées  méditation  bienfaits Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Résumé : DÉCOUVREZ LA MARCHE CONSCIENTE POUR UNE OUVERTURE À SOI ET AU MONDE ! La marche, en plus de soulager les tensions et de nous libérer de nos charges physiques et émotionnelles, est également propice à la méditation et la pleine présence : elle nous permet de ressentir pleinement la joie d'être au monde. Pour sublimer pas à pas ces moments de présence, pour aller plus loin, pour s'ouvrir à tous les bienfaits de la marche et profiter de tous ses plaisirs, les connaissances et l'expérience d un guide sont primordiales. Danilo Zanin nous propose d'expérimenter un art de marcher qui nous permet, dans l'instant, une présence à soi et à ce qui nous entoure, au monde qui est là, dans un regard dirigé à la fois vers l'extérieur et vers l'intérieur À VOUS D'ACCUEILLIR CE QUI SE PRÉSENTE EN SUIVANT VOTRE RYTHME ! +5 vidéos pour expliquer des mouvements précis et aller plus loin dans la détente ! Je marche donc je suis : retrouver son énergie et se reconnecter à son moi intérieur pas après pas [texte imprimé] / ZANIN, Danilo, Auteur ; NIQUET, Alain, Collaborateur ; DROUVIN, Lionel, Collaborateur ; QUENIART, Marie-Anne, Collaborateur . - Paris : Mango, DL 2017 . - 159 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. ISBN : 978-2-317-01778-0 : 14,95 € Langues : Français (fre) Catégories : Marche (locomotion) -- Aspect psychologique Méditation Randonnée pédestre -- Aspect psychologique Mots-clés : marche thérapeutique  promenades  randonnées  méditation  bienfaits Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Résumé : DÉCOUVREZ LA MARCHE CONSCIENTE POUR UNE OUVERTURE À SOI ET AU MONDE ! La marche, en plus de soulager les tensions et de nous libérer de nos charges physiques et émotionnelles, est également propice à la méditation et la pleine présence : elle nous permet de ressentir pleinement la joie d'être au monde. Pour sublimer pas à pas ces moments de présence, pour aller plus loin, pour s'ouvrir à tous les bienfaits de la marche et profiter de tous ses plaisirs, les connaissances et l'expérience d un guide sont primordiales. Danilo Zanin nous propose d'expérimenter un art de marcher qui nous permet, dans l'instant, une présence à soi et à ce qui nous entoure, au monde qui est là, dans un regard dirigé à la fois vers l'extérieur et vers l'intérieur À VOUS D'ACCUEILLIR CE QUI SE PRÉSENTE EN SUIVANT VOTRE RYTHME ! +5 vidéos pour expliquer des mouvements précis et aller plus loin dans la détente !

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410000097755	796.5	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Lire une carte et s'orienter en randonnée / Bruno VALCKE

Public ISBD Titre : Lire une carte et s'orienter en randonnée : savoir utiliser carte et boussole Type de document : texte imprimé Auteurs : Bruno VALCKE (1973-....), Auteur Editeur : Ibos [France] : Rando Année de publication : 2011 Collection : Rando pratique Importance : 62 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84182-261-4 Langues : Français (fre) Catégories : Boussoles Orientation Randonnée pédestre Mots-clés : Orientation  Randonnée  Boussoles Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Note de contenu : Qu'est-ce qu'une carte ? Que savez-vous des notions d'échelle, d'ombrage, de courbe de niveau, d'équidistance des courbes ? Êtes-vous à même de décoder le jeu des couleurs (hydrographie, végétation, habitat), d'interpréter les multiples symboles ? Comment bien lire une carte ? Orienter sa carte sans instrument, sélectionner les repères, anticiper son cheminement, toujours corréler carte et terrain maîtrisez-vous ces savoir-faire ? Qu'est-ce qu'un azimut ? Comment définir sa position ? Savoir utiliser boussole, altimètre et GPS est-ce dans vos habitudes ? Parce que la plupart des marcheurs n'ont que des notions très vagues de tous ces éléments pourtant indispensables à une bonne orientation dans l'espace, même un espace a priori familier, ce petit ouvrage illustré et vivant, didactique sons être pesant, donne toutes les clés de compréhension et d'analyse pour ne plus errer, pour ne pas se perdre. Et pour mieux comprendre l'environnement qui nous enveloppe, l'étendue qui nous cerne, les trajets que nous devons effectuer... La carte n'est certes pas le territoire, mais sans elle et sans la grammaire nécessaire à sa compréhension, que d'erreurs et que de pas en vain ! Que de territoires méconnus, ignorés ! Savoir s'orienter c'est entrer dans la connaissance du monde... Lire une carte et s'orienter en randonnée : savoir utiliser carte et boussole [texte imprimé] / Bruno VALCKE (1973-....), Auteur . - Ibos [France] : Rando, 2011 . - 62 p. : ill., couv. ill. ; 18 cm. - (Rando pratique) . ISBN : 978-2-84182-261-4 Langues : Français (fre) Catégories : Boussoles Orientation Randonnée pédestre Mots-clés : Orientation  Randonnée  Boussoles Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Note de contenu : Qu'est-ce qu'une carte ? Que savez-vous des notions d'échelle, d'ombrage, de courbe de niveau, d'équidistance des courbes ? Êtes-vous à même de décoder le jeu des couleurs (hydrographie, végétation, habitat), d'interpréter les multiples symboles ? Comment bien lire une carte ? Orienter sa carte sans instrument, sélectionner les repères, anticiper son cheminement, toujours corréler carte et terrain maîtrisez-vous ces savoir-faire ? Qu'est-ce qu'un azimut ? Comment définir sa position ? Savoir utiliser boussole, altimètre et GPS est-ce dans vos habitudes ? Parce que la plupart des marcheurs n'ont que des notions très vagues de tous ces éléments pourtant indispensables à une bonne orientation dans l'espace, même un espace a priori familier, ce petit ouvrage illustré et vivant, didactique sons être pesant, donne toutes les clés de compréhension et d'analyse pour ne plus errer, pour ne pas se perdre. Et pour mieux comprendre l'environnement qui nous enveloppe, l'étendue qui nous cerne, les trajets que nous devons effectuer... La carte n'est certes pas le territoire, mais sans elle et sans la grammaire nécessaire à sa compréhension, que d'erreurs et que de pas en vain ! Que de territoires méconnus, ignorés ! Savoir s'orienter c'est entrer dans la connaissance du monde...

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410000117630	796.5	Livre documentaire	Boncelles	Adultes	Document en bon état	Disponible

La marche active pour tous / Joanna HALL

Public ISBD Titre : La marche active pour tous : [Des exercices d'entrainement progressifs. Perte de poids. Energie. Tonivcité. Santé] Type de document : texte imprimé Auteurs : Joanna HALL, Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2014 Importance : 160 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 25 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-09097-1 Prix : 15,90 € Langues : Français (fre) Catégories : Marche (sport) -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : Marche  Sport Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Résumé : Avec la marche active, transformez votre corps radicalement et en douceur. Pour être en meilleure santé, perdre des kilos, et retrouver toute votre énergie et votre joie de vivre, adoptez la marche active ! Une discipline facile pour tous ceux qui ont perdu l'habitude de faire du sport. Aucun risque de se faire du mal, ou de s'ennuyer dans une salle, elle ne coûte rien, vous donne la pêche et vous aère l'esprit, et a un effet impressionnant sur votre corps. Une silhouette qui se redresse avec élégance, qui se muscle, se tonifie et s'affine tout en douceur : what else ? Et finies les contraintes d'emploi du temps qui vous font abandonner la piscine, le running ou la salle de sport : une fois que vous aurez compris les principes, tout déplacement dans votre journée pourra être l'occasion de tonifier encore davantage votre silhouette ! Un exposé extrêmement pédagogique et progressif des exercices d'entraînement, pour prendre de nouvelles habitudes, et adapté à vos objectifs spécifiques : forme, santé, perte de poids... La marche active pour tous : [Des exercices d'entrainement progressifs. Perte de poids. Energie. Tonivcité. Santé] [texte imprimé] / Joanna HALL, Auteur . - Paris : Marabout, 2014 . - 160 p. : ill., couv. ill. ; 25 cm. ISBN : 978-2-501-09097-1 : 15,90 € Langues : Français (fre) Catégories : Marche (sport) -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : Marche  Sport Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Résumé : Avec la marche active, transformez votre corps radicalement et en douceur. Pour être en meilleure santé, perdre des kilos, et retrouver toute votre énergie et votre joie de vivre, adoptez la marche active ! Une discipline facile pour tous ceux qui ont perdu l'habitude de faire du sport. Aucun risque de se faire du mal, ou de s'ennuyer dans une salle, elle ne coûte rien, vous donne la pêche et vous aère l'esprit, et a un effet impressionnant sur votre corps. Une silhouette qui se redresse avec élégance, qui se muscle, se tonifie et s'affine tout en douceur : what else ? Et finies les contraintes d'emploi du temps qui vous font abandonner la piscine, le running ou la salle de sport : une fois que vous aurez compris les principes, tout déplacement dans votre journée pourra être l'occasion de tonifier encore davantage votre silhouette ! Un exposé extrêmement pédagogique et progressif des exercices d'entraînement, pour prendre de nouvelles habitudes, et adapté à vos objectifs spécifiques : forme, santé, perte de poids...

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410000097774	796.5	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

La marche afghane pour tous / ROYER, Sylvie Alice

Public ISBD Titre : La marche afghane pour tous Type de document : texte imprimé Auteurs : ROYER, Sylvie Alice, Auteur ; STIEGLER, Colette, Préfacier, etc. ; STIEGLER, Corinne, Préfacier, etc. Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2018 Importance : 185 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-284-3 Prix : 12,00 € Note générale : La couv. porte en plus: "régénérer le corps, apaiser l'esprit, vivre l'instant présent" Bibliogr. Webliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Marche (locomotion) -- Aspect physiologique Marche (locomotion) -- Aspect psychologique Mots-clés : marche afghane  santé  balade  psychologie  effets thérapeutiques Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Résumé : Regénérer le corps, apaiser l'esprit, vivre l'instant présent "Ce livre rappelle brillamment que la marche afghane amène une régénération et des bienfaits de santé psychique et physique incomparables." Colette Stiegler, épouse d'Édouard G. Stiegler, le créateur de la marche afghane Marcher, quoi de plus naturel ? Nous le faisons chaque jour sans y penser ! Mais saviez-vous qu'en apprenant à synchroniser votre respiration sur le rythme de vos pas, vous pouvez recouvrer une incroyable vitalité, et en même temps accéder à une détente et une sérénité inégalées ? Aussi simple que performante, cette marche consciente et rythmée est connue sous le nom de marche afghane. Que vous soyez un marcheur du dimanche, un randonneur ou un sportif assidu, la marche afghane est à la portée de tous. Chacun peut l'expérimenter à son rythme, selon sa condition physique ou ses envies, et en tirer des bénéfices santé et une énergie incomparables. Ce livre est à la fois un guide pratique pour vous lancer et le témoignage sensible d'une marcheuse qui dévoile les subtilités de cette puissante technique d'harmonisation " coeur-corps-esprit ". Vous y découvrirez notamment... • les rythmes de base, à l'effort et au long cours • les rythmes plus spécialisés en cas de fatigue intellectuelle, d'anxiété ou de déprime • une approche originale de l'oxygénation des rituels de soin tels que l'hygiène nasale, le brossage du corps à sec et l'alimentation vivante • des récits enthousiastes de nombreux marcheurs. La marche afghane pour tous [texte imprimé] / ROYER, Sylvie Alice, Auteur ; STIEGLER, Colette, Préfacier, etc. ; STIEGLER, Corinne, Préfacier, etc. . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2018 . - 185 p. : couv. ill. en coul. ; 21 cm. ISBN : 978-2-36549-284-3 : 12,00 € La couv. porte en plus: "régénérer le corps, apaiser l'esprit, vivre l'instant présent" Bibliogr. Webliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Marche (locomotion) -- Aspect physiologique Marche (locomotion) -- Aspect psychologique Mots-clés : marche afghane  santé  balade  psychologie  effets thérapeutiques Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Résumé : Regénérer le corps, apaiser l'esprit, vivre l'instant présent "Ce livre rappelle brillamment que la marche afghane amène une régénération et des bienfaits de santé psychique et physique incomparables." Colette Stiegler, épouse d'Édouard G. Stiegler, le créateur de la marche afghane Marcher, quoi de plus naturel ? Nous le faisons chaque jour sans y penser ! Mais saviez-vous qu'en apprenant à synchroniser votre respiration sur le rythme de vos pas, vous pouvez recouvrer une incroyable vitalité, et en même temps accéder à une détente et une sérénité inégalées ? Aussi simple que performante, cette marche consciente et rythmée est connue sous le nom de marche afghane. Que vous soyez un marcheur du dimanche, un randonneur ou un sportif assidu, la marche afghane est à la portée de tous. Chacun peut l'expérimenter à son rythme, selon sa condition physique ou ses envies, et en tirer des bénéfices santé et une énergie incomparables. Ce livre est à la fois un guide pratique pour vous lancer et le témoignage sensible d'une marcheuse qui dévoile les subtilités de cette puissante technique d'harmonisation " coeur-corps-esprit ". Vous y découvrirez notamment... • les rythmes de base, à l'effort et au long cours • les rythmes plus spécialisés en cas de fatigue intellectuelle, d'anxiété ou de déprime • une approche originale de l'oxygénation des rituels de soin tels que l'hygiène nasale, le brossage du corps à sec et l'alimentation vivante • des récits enthousiastes de nombreux marcheurs.

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410000097779	796.51	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Marche nordique / Arja JALKANEN-MEYER

Public ISBD Titre : Marche nordique Type de document : texte imprimé Auteurs : Arja JALKANEN-MEYER, Auteur Editeur : Paris : Solar Année de publication : DL 2019 Importance : 95 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-16167-4 Prix : 14 € Langues : Français (fre) Catégories : Marche nordique Mots-clés : Marche nordique Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Résumé : Apparue en France en 1997, la marche nordique est en plein essor. Ce guide pratique vous donne les clés pour vous y mettre, en foret, à la campagne, à la mer, ou même en ville, et vous perfectionner. grâce aux conseils d'Arja Jalkanen-Meyer, l'une des principales ambassadrices de la discipline. Avec 25 % de chocs traumatiques en moins que la marche traditionnelle et une dépense énergétique supérieure, sollicitant notamment le haut du corps, la marche nordique est le moyen le plus efficace et le plus accessible pour vous (re)mettre au sport et améliorer votre condition physique. Retrouvez un programme de 12 semaines, pour vous lancer et vous y tenir ! Marche nordique [texte imprimé] / Arja JALKANEN-MEYER, Auteur . - Paris : Solar, DL 2019 . - 95 p. : couv. ill. en coul. ; 24 cm. ISBN : 978-2-263-16167-4 : 14 € Langues : Français (fre) Catégories : Marche nordique Mots-clés : Marche nordique Index. décimale : 796.51 Randonnée. Marche à pied. Balade. CR 796.5 Résumé : Apparue en France en 1997, la marche nordique est en plein essor. Ce guide pratique vous donne les clés pour vous y mettre, en foret, à la campagne, à la mer, ou même en ville, et vous perfectionner. grâce aux conseils d'Arja Jalkanen-Meyer, l'une des principales ambassadrices de la discipline. Avec 25 % de chocs traumatiques en moins que la marche traditionnelle et une dépense énergétique supérieure, sollicitant notamment le haut du corps, la marche nordique est le moyen le plus efficace et le plus accessible pour vous (re)mettre au sport et améliorer votre condition physique. Retrouvez un programme de 12 semaines, pour vous lancer et vous y tenir !

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410000097721	796.5	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Marcher, une philosophie / Frédéric GROS

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La Randonnée / Karen BERGER

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