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Méditation, respiration, relaxation / Clarisse GARDET
Titre : Méditation, respiration, relaxation : se ressourcer pour tout concilier: 13 séances guidées par l'auteure Type de document : enregistrement sonore non musical Auteurs : Clarisse GARDET, Auteur Editeur : Paris : Audiolib Année de publication : 2017 Collection : A l'écoute du vivre mieux Importance : 1 CD MP3; durée 2h26 min Présentation : couv. ill. Format : 19 cm Accompagnement : 1 livret de 12 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36762-323-8 Prix : 21.70 € Langues : Français (fre) Catégories : Méditation
Relaxation
Stress -- Aspect psychologiqueMots-clés : Méditation Relaxation Stress Gestion Respiration Ressourcer Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions et des perturbations qui nous fragilisent.
D'une voix sereine et bienveillante, l'auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d'aller à la rencontre de nous-même.
Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.
Ce livre audio vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence - mindfulness -, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d'aborder les difficultés. Cet enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées est accompagné d'un livret de douze pages.
Une méthode pour mieux vivre au quotidien, ne pas se laisser envahir par les émotions ou déborder par les tâches et difficultés et au contraire appréhender chaque situation avec recul et calme.Méditation, respiration, relaxation : se ressourcer pour tout concilier: 13 séances guidées par l'auteure [enregistrement sonore non musical] / Clarisse GARDET, Auteur . - Paris : Audiolib, 2017 . - 1 CD MP3; durée 2h26 min : couv. ill. ; 19 cm + 1 livret de 12 p.. - (A l'écoute du vivre mieux) .
ISBN : 978-2-36762-323-8 : 21.70 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Méditation
Relaxation
Stress -- Aspect psychologiqueMots-clés : Méditation Relaxation Stress Gestion Respiration Ressourcer Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions et des perturbations qui nous fragilisent.
D'une voix sereine et bienveillante, l'auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d'aller à la rencontre de nous-même.
Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression d'avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier. Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.
Ce livre audio vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence - mindfulness -, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d'aborder les difficultés. Cet enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées est accompagné d'un livret de douze pages.
Une méthode pour mieux vivre au quotidien, ne pas se laisser envahir par les émotions ou déborder par les tâches et difficultés et au contraire appréhender chaque situation avec recul et calme.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000010152 615.85 Livre audio Jardin perdu Livre-audio Document en bon état Disponible Mon cahier rituel power / POWA
Titre : Mon cahier rituel power : [les petits gestes qui mettent de la magie dans la vie!] Type de document : texte imprimé Auteurs : POWA, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : DL 2018 Collection : Mon cahier Importance : 94 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-15477-5 Prix : 9.20 € Langues : Français (fre) Catégories : Bien-être
Femmes -- Santé et hygiène
Guides pratiques
RelaxationMots-clés : rituels routines bien-être bonheur Index. décimale : 159.923.2 Développement de la personnalité. Conscience de soi-même. Le moi. Le moi et l'autre. Le moi comme personne. Le moi et la société. [PNL, Ennéagramme, Mandalas]. Résumé : Des rituels feel good, des petits gestes à l'effet maximum pour être plus healthy, positiver et se cocooner !
Les rituels sont des habitudes positives réalisées avec une intention spécifique. Stop à la vie qui défile à 100 à l'heure sans que l'on ait son mot à dire ! Les rituels aident à vivre en conscience, et surtout à booster son bien-être. Facile, ça demande peu de temps. Inratable, car cela ne demande plus aucun effort une fois l'habitude prise. Mieux: la répétition du rituel l'ancre dans le cerveau pour un effet exponentiel ! Des petits moments quotidiens qui placent ses envies et ses besoins au premier plan ! Objectif bien-être et bonheur !
Au programme :
Les 12 commandements à connaître pour devenir une rituel power boss ! Parce que pour tenir sur le long terme et pour créer des rituels efficaces, il y a des règles indispensables à suivre.
Les routines indispensables, des enchaînements au top pour une routine matinale et vespérale du tonnerre, la base pour une nouvelle vie healthy !
Des rituels feel good body & mind (antistress, food, positive attitude, créativité), mais aussi des rituels pour se reconnecter à son féminin sacré. L'idée: être parfaitement bien dans son corps, dans son esprit et pleinement épanouie !
Un programme saison par saison, pour que chaque saison soit vécue avec conscience et gratitude, selon ses besoins et ses envies. Une année 100 % feel good !Mon cahier rituel power : [les petits gestes qui mettent de la magie dans la vie!] [texte imprimé] / POWA, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur . - Paris : Solar, DL 2018 . - 94 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Mon cahier) .
ISBN : 978-2-263-15477-5 : 9.20 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Bien-être
Femmes -- Santé et hygiène
Guides pratiques
RelaxationMots-clés : rituels routines bien-être bonheur Index. décimale : 159.923.2 Développement de la personnalité. Conscience de soi-même. Le moi. Le moi et l'autre. Le moi comme personne. Le moi et la société. [PNL, Ennéagramme, Mandalas]. Résumé : Des rituels feel good, des petits gestes à l'effet maximum pour être plus healthy, positiver et se cocooner !
Les rituels sont des habitudes positives réalisées avec une intention spécifique. Stop à la vie qui défile à 100 à l'heure sans que l'on ait son mot à dire ! Les rituels aident à vivre en conscience, et surtout à booster son bien-être. Facile, ça demande peu de temps. Inratable, car cela ne demande plus aucun effort une fois l'habitude prise. Mieux: la répétition du rituel l'ancre dans le cerveau pour un effet exponentiel ! Des petits moments quotidiens qui placent ses envies et ses besoins au premier plan ! Objectif bien-être et bonheur !
Au programme :
Les 12 commandements à connaître pour devenir une rituel power boss ! Parce que pour tenir sur le long terme et pour créer des rituels efficaces, il y a des règles indispensables à suivre.
Les routines indispensables, des enchaînements au top pour une routine matinale et vespérale du tonnerre, la base pour une nouvelle vie healthy !
Des rituels feel good body & mind (antistress, food, positive attitude, créativité), mais aussi des rituels pour se reconnecter à son féminin sacré. L'idée: être parfaitement bien dans son corps, dans son esprit et pleinement épanouie !
Un programme saison par saison, pour que chaque saison soit vécue avec conscience et gratitude, selon ses besoins et ses envies. Une année 100 % feel good !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000017203 159.923.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Mon cahier sophro / Pauline VALDAIRON
Titre : Mon cahier sophro : [la méthode no stress & happiness!] Type de document : texte imprimé Auteurs : Pauline VALDAIRON, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : DL 2019 Collection : Mon cahier Importance : 94 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-15776-9 Prix : 8,60 € Note générale : Webliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Relaxation
SophrologieMots-clés : Sophrologie respiration relaxation calme bien-être Index. décimale : 615.851.2 Hypnose. [Sophrologie]. CR 615.85 Résumé : La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !
La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !
Au programme :
• Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step.
• Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer.
• 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good !
• Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...).
• Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !Mon cahier sophro : [la méthode no stress & happiness!] [texte imprimé] / Pauline VALDAIRON, Auteur ; Isabelle MAROGER (1979-....), Dessinateur ; Sophie RUFFIEUX, Dessinateur . - Paris : Solar, DL 2019 . - 94 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm. - (Mon cahier) .
ISBN : 978-2-263-15776-9 : 8,60 €
Webliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Relaxation
SophrologieMots-clés : Sophrologie respiration relaxation calme bien-être Index. décimale : 615.851.2 Hypnose. [Sophrologie]. CR 615.85 Résumé : La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !
La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !
Au programme :
• Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step.
• Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer.
• 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good !
• Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...).
• Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000047954 615.85 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Mon cours de relaxation / Carole SERRAT
Titre : Mon cours de relaxation : grâce à la sophrologie Type de document : texte imprimé Auteurs : Carole SERRAT, Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : impr. 2011 Importance : 223 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm Accompagnement : 1 CD ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-07005-8 Prix : 17,70 € Note générale : La couv. porte en plus : "une méthode complète de sophrologie pratique" Langues : Français (fre) Catégories : Relaxation
SophrologieMots-clés : Relaxation Méditation Sophrologie Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Vivez pleinement votre vie, ne la subissez plus ! La sophrologie est une méthode complète de relaxation active qui permet de développer ses ressources anti-stress et d'agir en confiance dans les différents domaines de la vie. Stress généré par le travail, les enfants, l'argent, les transports, les relations amoureuses notre vie devient aussi confuse que nos pensées, accompagnée de tensions musculaires et de fatigue. L'enjeu de ce livre est double : vous aider à démonter vos mécanismes de stress interne, à dénouer vos tensions, à vous relaxer en profondeur. Vous permettre aussi, grâce à ce travail sur votre corps, à remplacer vos pensées toxiques par une vision positive de la vie et de l'avenir.
Mon cours de relaxation : grâce à la sophrologie [texte imprimé] / Carole SERRAT, Auteur . - Paris : Marabout, impr. 2011 . - 223 p. : couv. ill. en coul. ; 22 cm + 1 CD.
ISBN : 978-2-501-07005-8 : 17,70 €
La couv. porte en plus : "une méthode complète de sophrologie pratique"
Langues : Français (fre)
Catégories : Relaxation
SophrologieMots-clés : Relaxation Méditation Sophrologie Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Vivez pleinement votre vie, ne la subissez plus ! La sophrologie est une méthode complète de relaxation active qui permet de développer ses ressources anti-stress et d'agir en confiance dans les différents domaines de la vie. Stress généré par le travail, les enfants, l'argent, les transports, les relations amoureuses notre vie devient aussi confuse que nos pensées, accompagnée de tensions musculaires et de fatigue. L'enjeu de ce livre est double : vous aider à démonter vos mécanismes de stress interne, à dénouer vos tensions, à vous relaxer en profondeur. Vous permettre aussi, grâce à ce travail sur votre corps, à remplacer vos pensées toxiques par une vision positive de la vie et de l'avenir.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000046628 615.85 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible On se calme... / Louise LACOURSE
Titre : On se calme... : L'art de désamorcer le stress et l'anxiété Type de document : texte imprimé Auteurs : Louise LACOURSE (1946-...), Auteur ; Linda BERTRAND (1957-...), Auteur Editeur : Brossard(Québec) [Canada] : Un monde différent (UMD) Année de publication : 2005 Importance : 240 p. Présentation : couv. ill. coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-89225-586-7 Prix : 18.00 € Langues : Français (fre) Catégories : Angoisse
Contrôle (psychologie)
Gestion du stress
Relaxation
Stress -- PréventionMots-clés : STRESS PREVENTION ANGOISSE RELAXATION Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : L'auteure vous partage plusieurs notions liées à la gestion du temps, à la zoothérapie, à la nécessité de passer à l'action. Ce ne sont là qu'un bref aperçu des moyens de désamorcer le stress et l'anxiété que vous trouverez dans cet outil indispensable à tous.
Linda Bertrand, conférencière chevronnée, consciencieuse et dynamique, a cofondé le GROUPE D'ENTRAIDE G.E.M.E., qui vient en aide aux personnes souffrant de troubles anxieux, et dont elle assume la direction. De plus, elle a créé la FONDATION QUÉBÉCOISE DES MALADIES DE L'ANXIÉTÉ (F.Q.M.A.). Bachelière de l'Université de Montréal, Louise Lacourse a œuvré dans le monde de l'enseignement pendant plusieurs années. Animatrice, intervenante, présidente du conseil d'administration du GROUPE D'ENTRAIDE G.E.M.E, elle souhaite partager avec les lecteurs des moyens pour atteindre le mieux-être et vaincre le stress et l'anxiété. Le GROUPE D'ENTRAIDE G.E.M.E. est convaincu que la pratique des moyens concrets et efficaces décrits dans ce document, permettra à son utilisateur de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien et d'améliorer grandement sa qualité de vie.On se calme... : L'art de désamorcer le stress et l'anxiété [texte imprimé] / Louise LACOURSE (1946-...), Auteur ; Linda BERTRAND (1957-...), Auteur . - Brossard(Québec) [Canada] : Un monde différent (UMD), 2005 . - 240 p. : couv. ill. coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-89225-586-7 : 18.00 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Angoisse
Contrôle (psychologie)
Gestion du stress
Relaxation
Stress -- PréventionMots-clés : STRESS PREVENTION ANGOISSE RELAXATION Index. décimale : 159.913 Hygiène mentale. [Stress. Lenteur]. Résumé : L'auteure vous partage plusieurs notions liées à la gestion du temps, à la zoothérapie, à la nécessité de passer à l'action. Ce ne sont là qu'un bref aperçu des moyens de désamorcer le stress et l'anxiété que vous trouverez dans cet outil indispensable à tous.
Linda Bertrand, conférencière chevronnée, consciencieuse et dynamique, a cofondé le GROUPE D'ENTRAIDE G.E.M.E., qui vient en aide aux personnes souffrant de troubles anxieux, et dont elle assume la direction. De plus, elle a créé la FONDATION QUÉBÉCOISE DES MALADIES DE L'ANXIÉTÉ (F.Q.M.A.). Bachelière de l'Université de Montréal, Louise Lacourse a œuvré dans le monde de l'enseignement pendant plusieurs années. Animatrice, intervenante, présidente du conseil d'administration du GROUPE D'ENTRAIDE G.E.M.E, elle souhaite partager avec les lecteurs des moyens pour atteindre le mieux-être et vaincre le stress et l'anxiété. Le GROUPE D'ENTRAIDE G.E.M.E. est convaincu que la pratique des moyens concrets et efficaces décrits dans ce document, permettra à son utilisateur de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien et d'améliorer grandement sa qualité de vie.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité E000013817 159.913 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible La pause de 90 secondes / Rolf HERKERT
PermalinkPetit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité / Erik PIGANI
PermalinkPetite philosophie du bien-être / Françoise DORN
PermalinkPetits exercices de chat-thérapie pour méditer avec son chat / Gilles DIEDERICHS
PermalinkPratique de la concentration et de la relaxation / Hélène MARQUIE-DUBIE
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