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Auteur Bernadette de GASQUET (1946-....) |
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Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre! Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2009 Importance : 223 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-06148-3 Prix : 16.85 Langues : Français (fre) Mots-clés : ABDOMINAUX Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Abdominaux : arrêtez le massacre! [texte imprimé] / Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur . - Paris : Marabout, 2009 . - 223 p.
ISBN : 978-2-501-06148-3 : 16.85
Langues : Français (fre)
Mots-clés : ABDOMINAUX Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000112489 796.012 Livre documentaire Trixhes Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Abdominaux : arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2009 Importance : 223 p. Présentation : ill. en noir, couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-06148-3 Prix : 16.85 € Langues : Français (fre) Catégories : Musculation Mots-clés : GYMNASTIQUE ABDOMINAUX Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée).
On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».Abdominaux : arrêtez le massacre ! : méthode abdologie de Gasquet [texte imprimé] / Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur . - Paris : Marabout, 2009 . - 223 p. : ill. en noir, couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-501-06148-3 : 16.85 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Musculation Mots-clés : GYMNASTIQUE ABDOMINAUX Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s’amusant, en variant les exercices, jusqu’à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097827 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Le guide du flux libre instinctif : se passer de protections hygiéniques féminines (serviettes, tampons, cups…), c'est possible ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Mélissa CARLIER, Auteur ; Bernadette de GASQUET (1946-....), Préfacier, etc. Editeur : Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence Année de publication : 2022 Importance : 255 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-88953-637-5 Prix : 19.95 € Note générale : Bibliogr. p.247. Langues : Français (fre) Catégories : Menstruation Mots-clés : Menstruation Contrôle FLI Index. décimale : 612.662 Menstruation. CR 618.1 Résumé :
Les dangers de l’utilisation des protections hygiéniques jetables vous inquiètent, sans parler de leur coût bien réel qui pèse sur votre budget, mais vous ne savez pas comment vous en passer ? Peut-être êtes-vous également en quête d’autonomie menstruelle afin de vivre en harmonie avec vos menstruations ?
Quelle que soit votre motivation, il est temps de reprendre la main, en confiance, sur cette période de votre cycle. Comment ? Des milliers de femmes pratiquent déjà cette méthode écologique, naturelle et économique à travers le monde, que l’on appelle le flux libre instinctif (FLI). Découvrez dans ce livre des explications claires et des exercices illustrés, ainsi que de nombreux témoignages de pratiquantes pour vous aider à libérer le sang directement aux toilettes et vous passer des serviettes, tampons, cups… (C’est vraiment possible, sans aucune contraction musculaire du périnée !)
À la clé, de nombreux autres bénéfices comme la diminution des douleurs, de l’abondance ou de la durée des règles. Le FLI, plus qu’une révélation, est une véritable révolution !
« Ce livre est initiatique, pour chacune individuellement et pour la féminité en général. » Dre Bernadette de Gasquet
Le guide du flux libre instinctif : se passer de protections hygiéniques féminines (serviettes, tampons, cups…), c'est possible ! [texte imprimé] / Mélissa CARLIER, Auteur ; Bernadette de GASQUET (1946-....), Préfacier, etc. . - Saint-Julien-en-Genevois : Jouvence, 2022 . - 255 p. : ill. en coul.; couv. ill. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-88953-637-5 : 19.95 €
Bibliogr. p.247.
Langues : Français (fre)
Catégories : Menstruation Mots-clés : Menstruation Contrôle FLI Index. décimale : 612.662 Menstruation. CR 618.1 Résumé :
Les dangers de l’utilisation des protections hygiéniques jetables vous inquiètent, sans parler de leur coût bien réel qui pèse sur votre budget, mais vous ne savez pas comment vous en passer ? Peut-être êtes-vous également en quête d’autonomie menstruelle afin de vivre en harmonie avec vos menstruations ?
Quelle que soit votre motivation, il est temps de reprendre la main, en confiance, sur cette période de votre cycle. Comment ? Des milliers de femmes pratiquent déjà cette méthode écologique, naturelle et économique à travers le monde, que l’on appelle le flux libre instinctif (FLI). Découvrez dans ce livre des explications claires et des exercices illustrés, ainsi que de nombreux témoignages de pratiquantes pour vous aider à libérer le sang directement aux toilettes et vous passer des serviettes, tampons, cups… (C’est vraiment possible, sans aucune contraction musculaire du périnée !)
À la clé, de nombreux autres bénéfices comme la diminution des douleurs, de l’abondance ou de la durée des règles. Le FLI, plus qu’une révélation, est une véritable révolution !
« Ce livre est initiatique, pour chacune individuellement et pour la féminité en général. » Dre Bernadette de Gasquet
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000002586 618.1 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : J'aime pas courir : mon guide pour bouger sans m'abîmer Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur Editeur : Monaco : Le Rocher Année de publication : 2020 Importance : 266 p. Présentation : couv. ill. en coul. ; ill. n. et b. Format : 22 cm. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-268-10313-6 Prix : 19.75€ Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques
Guides pratiquesMots-clés : Gymnastique santé Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
Les bonnes façons de bouger.Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis.Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats !Elle nous présente toutes les « bonnes façons de bouger », du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge.-- Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas !-- Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations.-- Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives.
Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue à travers ses livres (notamment Abdominaux arrêtez le massacre et Pour en finir avec le mal de dos) Bernadette de Gasquet forme également des professionnels de la santé et du sport.J'aime pas courir : mon guide pour bouger sans m'abîmer [texte imprimé] / Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur . - Monaco : Le Rocher, 2020 . - 266 p. : couv. ill. en coul. ; ill. n. et b. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-268-10313-6 : 19.75€
Langues : Français (fre)
Catégories : Exercices physiques
Guides pratiquesMots-clés : Gymnastique santé Index. décimale : 796.015 Méthodologie sportive. Entraînement sportif. Charges d'entraînement. Performances sportives Résumé :
Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue à travers ses livres (notamment Abdominaux arrêtez le massacre et Pour en finir avec le mal de dos) Bernadette de Gasquet forme également des professionnels de la santé et du sport.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097816 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur ; ASTRIDM (1978-....), Dessinateur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : 2018 Importance : 255 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-12887-2 Prix : 12.90 € Langues : Français (fre) Catégories : Gymnastique prénatale et postnatale
Mères -- Santé et hygiène
PuerpéralitéMots-clés : Grossesse Gymnastique postnatale Index. décimale : 618.2 Obstétrique. Physiologie de la grossesse. Résumé :
Votre corps qui a fourni beaucoup d'efforts pendant la grossesse et l'accouchement a besoin que vous vous occupiez de lui. Ce guide est le seul à traiter des premières semaines, si importantes pour tout votre avenir gynécologique et sexuel et pour l'épanouissement de toute la famille. Il vous aidera dans ce démarrage de la vie avec bébé, souvent gâchée par des craintes, des tensions, des douleurs pourtant évitables. Vous apprendrez à : acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée et ne pas distendre vos abdominaux, adopter les bonnes positions pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir ; éliminer la grossesse en stimulant le drainage, le transit, les organes de détoxication ; remettre en place et refermer le bassin, soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le bassin, le périnée grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels ; refaire une ceinture abdominale et éviter les diastasis ; savoir se détendre et s'étirer, bébé au sein, ou dans les bras ; se remuscler sans risques (dos, abdos, périnée, cuisses) et préparer la reprise du sport ; adapter les postures pour une sexualité épanouie, sans crainte et sans douleurs ; profiter de bébé et valoriser votre féminité de maman.
Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme ! [texte imprimé] / Bernadette de GASQUET (1946-....), Auteur ; ASTRIDM (1978-....), Dessinateur . - Paris : Marabout, 2018 . - 255 p. : ill. en coul., couv. ill. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-501-12887-2 : 12.90 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Gymnastique prénatale et postnatale
Mères -- Santé et hygiène
PuerpéralitéMots-clés : Grossesse Gymnastique postnatale Index. décimale : 618.2 Obstétrique. Physiologie de la grossesse. Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000059187 618.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible PermalinkPermalinkPermalink
