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Titre : Antifatigue : en 4 semaines, retrouvez 100% de votre énergie grâce au sommeil Type de document : texte imprimé Auteurs : Pierre PHILIP, Auteur Editeur : Paris : Albin Michel Année de publication : DL 2020 Importance : 251 p. Présentation : couv. ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-226-44499-8 Prix : 19.75 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Fatigue -- Prévention
SommeilMots-clés : Sommeil Durée Qualité Reforcement Fatigue Méthode Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé :
Le professeur Pierre Philip est reconnu en France et à l'étranger comme un expert du sommeil. Ses nombreuses publications scienti ques ont montré comment un meilleur sommeil permet de combattre la fatigue.
En trente ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Et c'est un véritable enjeu de santé publique.
La durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts antifatigue. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi ef caces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Cruciales pour notre organisme et notre mental.
Tout commence par une consultation personnalisée que vous offre ce livre. Grâce à votre agenda sommeil et votre programme en 4 semaines, nous allons vous aider à renforcer votre sommeil et votre énergie !Antifatigue : en 4 semaines, retrouvez 100% de votre énergie grâce au sommeil [texte imprimé] / Pierre PHILIP, Auteur . - Paris : Albin Michel, DL 2020 . - 251 p. : couv. ill. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-226-44499-8 : 19.75 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Fatigue -- Prévention
SommeilMots-clés : Sommeil Durée Qualité Reforcement Fatigue Méthode Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé :
En trente ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Et c'est un véritable enjeu de santé publique.
La durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts antifatigue. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi ef caces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Cruciales pour notre organisme et notre mental.
Tout commence par une consultation personnalisée que vous offre ce livre. Grâce à votre agenda sommeil et votre programme en 4 semaines, nous allons vous aider à renforcer votre sommeil et votre énergie !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000070812 613.7 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Bien dormir ça s'apprend : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil Type de document : texte imprimé Auteurs : Benjamin LUBSZYNSKI, Auteur ; Emmanuelle PIOLI, Dessinateur Editeur : Monaco : Le Rocher Année de publication : DL 2020 Importance : 223 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm Accompagnement : 1 CD ISBN/ISSN/EAN : 978-2-268-10307-5 Prix : 18.70 € Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil
Troubles du sommeil -- ThérapeutiqueMots-clés : Sommeil Troubles Insomnies Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé :
Et si on réapprenait à dormir?
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?
Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.
Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...
• Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines
• Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas
• 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...
Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !
Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.Bien dormir ça s'apprend : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil [texte imprimé] / Benjamin LUBSZYNSKI, Auteur ; Emmanuelle PIOLI, Dessinateur . - Monaco : Le Rocher, DL 2020 . - 223 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm + 1 CD.
ISBN : 978-2-268-10307-5 : 18.70 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Sommeil
Troubles du sommeil -- ThérapeutiqueMots-clés : Sommeil Troubles Insomnies Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé :
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?
Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.
Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...
• Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines
• Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas
• 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...
Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !
Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000070799 613.7 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Bien dormir pour les nuls Type de document : texte imprimé Auteurs : Arnaud RABAT, Auteur ; Mounir CHENNAOUI, Auteur Editeur : Paris : First & First interactive Année de publication : DL 2016 Collection : Pour les nuls Importance : 312 p. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-7128-4 Prix : 11,50 € Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil
Troubles du sommeil -- ThérapeutiqueMots-clés : Sommeil insomnies hypersomnie parasomnies Index. décimale : 612.8 Système nerveux. Organes des sens Résumé :
Vous allez pouvoir dormir sur vos deux oreilles !
Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il différent selon les âges ? Comment faire pour bien dormir ? Et quand on a des horaires décalés ? Pour répondre à ces questions, ouvrez Bien dormir pour les Nuls !
Arnaud Rabat, Chef de projet dans l'unité fatigue et vigilance, Département Neurosciences et Contraintes Opérationnelles (NCO), Institut de Recherche Biomédicale des Armées (IRBA), et son équipe vous aident à dormir comme un bébé !
Au programme de cet ouvrage :
– Le sommeil ou ce qu'il advient lorsque nous tombons dans les bras de Morphée !
– Le sommeil à toutes les étapes de la vie.
– Notre sommeil et notre environnement : Où, quand et comment bien dormir ?
– Ces personnes qui travaillent quand les autres dorment.
– En manque de sommeil : Que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ?
– Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions.
– La partie des DixBien dormir pour les nuls [texte imprimé] / Arnaud RABAT, Auteur ; Mounir CHENNAOUI, Auteur . - Paris : First & First interactive, DL 2016 . - 312 p. ; 19 cm. - (Pour les nuls) .
ISBN : 978-2-7540-7128-4 : 11,50 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Sommeil
Troubles du sommeil -- ThérapeutiqueMots-clés : Sommeil insomnies hypersomnie parasomnies Index. décimale : 612.8 Système nerveux. Organes des sens Résumé :
Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il différent selon les âges ? Comment faire pour bien dormir ? Et quand on a des horaires décalés ? Pour répondre à ces questions, ouvrez Bien dormir pour les Nuls !
Arnaud Rabat, Chef de projet dans l'unité fatigue et vigilance, Département Neurosciences et Contraintes Opérationnelles (NCO), Institut de Recherche Biomédicale des Armées (IRBA), et son équipe vous aident à dormir comme un bébé !
Au programme de cet ouvrage :
– Le sommeil ou ce qu'il advient lorsque nous tombons dans les bras de Morphée !
– Le sommeil à toutes les étapes de la vie.
– Notre sommeil et notre environnement : Où, quand et comment bien dormir ?
– Ces personnes qui travaillent quand les autres dorment.
– En manque de sommeil : Que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ?
– Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions.
– La partie des DixExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000127876 612.8 Livre documentaire Centenaire Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Bien se réveiller chaque matin : Le moment décisif pour équilibrer ses biorythmes Type de document : texte imprimé Auteurs : Karim REGGAD, Auteur Editeur : Paris : Trédaniel Année de publication : DL 2017 Importance : 210 p. Présentation : couv.ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8132-146-3 Prix : 17, 00 € Langues : Français (fre) Catégories : Eveil
Relaxation
SommeilMots-clés : Eveil sommeil relaxation Biorythme Pleine conscience Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé :
Comment vous réveillez-vous le matin ? Agressé par la sonnerie du réveil ? Déjà en train de penser à la journée à venir ? Ou en prenant quelques instants rien que pour vous ? Ce moment intermédiaire entre votre réveil et celui où vous vous levez est souvent vécu comme un mauvais moment à passer. Pourtant, ces quelques minutes, bien exploitées, peuvent devenir déterminantes. Là, se jouent en effet la qualité et le rythme de votre journée à venir. Cet ouvrage simple et concret vous guide, étape par étape, jour après jour, pour vous permettre de vous ouvrir à une conscience enrichie et renouvelée de vous-même. Grâce à des exercices faciles et ludiques, cette approche rééquilibre vos processus psychiques et physiques, vous éveille à l'intelligence du corps, et vous fait découvrir de nouvelles ressources sensorielles, émotionnelles et mentales. Prenez quelques minutes pour vous chaque matin pour améliorer votre bien-être général et cultiver l'harmonie intérieure, en pleine conscience.
Bien se réveiller chaque matin : Le moment décisif pour équilibrer ses biorythmes [texte imprimé] / Karim REGGAD, Auteur . - Paris : Trédaniel, DL 2017 . - 210 p. : couv.ill. en coul. ; 22 cm.
ISSN : 978-2-8132-146-3 : 17, 00 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Eveil
Relaxation
SommeilMots-clés : Eveil sommeil relaxation Biorythme Pleine conscience Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000028394 613.7 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Bonjour, sommeil. Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne (Belge) CRAHAY (1973-....), Auteur belge Editeur : Paris : Albin Michel Jeunesse Année de publication : DL 2017 Importance : non paginé [41 p.] Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-226-39962-5 Prix : 11,10 € Langues : Français (fre) Catégories : Ouvrages pour la jeunesse
SommeilMots-clés : sommeil enfants rituel relaxation Index. décimale : 613.7 Santé et hygiène des loisirs, de la récréation et du sommeil. Résumé :
S'endormir peut être angoissant et difficile pour certains enfants. Il faut accepter de s'abandonner, et pour cela être rassuré, se sentir en sécurité. Bonjour, sommeil propose quatre relaxations, comme autant de petits rituels pour accueillir la nuit ou la sieste, apprendre à reconnaître les signes du sommeil, se détendre et trouver sa place dans son « nid ».
Chaque relaxation s'articule de la même façon : une ouverture explicative pour les parents, qui détaille le mouvement, et un court texte illustré qui lui fait écho, à lire doucement aux enfants comme une comptine ou une poésie enfantine. Des mots doux qui parlent à l'imaginaire des enfants et les aident à ressentir et à s'approprier le mouvement proposé.
Des moments de relaxation partagés entre parents et enfants, qui réconcilient le corps et l'esprit et font du bien pour toute la vie...
à partir de 3 ans.Bonjour, sommeil. [texte imprimé] / Anne (Belge) CRAHAY (1973-....), Auteur belge . - Paris : Albin Michel Jeunesse, DL 2017 . - non paginé [41 p.] : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-226-39962-5 : 11,10 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Ouvrages pour la jeunesse
SommeilMots-clés : sommeil enfants rituel relaxation Index. décimale : 613.7 Santé et hygiène des loisirs, de la récréation et du sommeil. Résumé :
Chaque relaxation s'articule de la même façon : une ouverture explicative pour les parents, qui détaille le mouvement, et un court texte illustré qui lui fait écho, à lire doucement aux enfants comme une comptine ou une poésie enfantine. Des mots doux qui parlent à l'imaginaire des enfants et les aident à ressentir et à s'approprier le mouvement proposé.
Des moments de relaxation partagés entre parents et enfants, qui réconcilient le corps et l'esprit et font du bien pour toute la vie...
à partir de 3 ans.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000078074 613.7 Livre documentaire Jardin perdu Jeunesse Document en bon état Disponible PermalinkPermalinkPermalinkPermalinkPermalink
