Bonnes postures super simple / Caroline FERRE

Public ISBD Titre : Bonnes postures super simple : 60 postures et excercices en pas à pas Type de document : texte imprimé Auteurs : Caroline FERRE, Auteur ; Jeanne PIGEROL, Auteur Editeur : Paris : Mango Année de publication : 2022 Importance : 143 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-317-02843-4 Prix : 15 € Langues : Français (fre) Catégories : Ergonomie Posture Troubles de la posture -- Prévention Mots-clés : Posture  Ergonomie Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d’appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d’affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d’éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l’échauffement et la relaxation, pour votre bien-être. Bonnes postures super simple : 60 postures et excercices en pas à pas [texte imprimé] / Caroline FERRE, Auteur ; Jeanne PIGEROL, Auteur . - Paris : Mango, 2022 . - 143 p. : ill. en coul.; couv. ill. ; 21 cm. ISBN : 978-2-317-02843-4 : 15 € Langues : Français (fre) Catégories : Ergonomie Posture Troubles de la posture -- Prévention Mots-clés : Posture  Ergonomie Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Adopter de bonnes postures est un apprentissage indispensable pour renforcer ses points d’appui, préserver ses articulations, soulager les maux de dos ou réduire les risques d’affections liées aux activités quotidiennes. Dans ce livre, Caroline Ferré et Jeanne Pigerol vous accompagnent à la découverte des bonnes postures à adopter, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité. Grâce aux 60 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Dans la dernière partie, vous trouverez 14 exercices d’éveil musculaire et une séance de respiration abdominale afin de combiner au mieux l’échauffement et la relaxation, pour votre bien-être.

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410000019536	613	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Mon corps mode d'emploi / Geoffrey JANIER-DUBRY

Public ISBD Titre : Mon corps mode d'emploi Type de document : texte imprimé Auteurs : Geoffrey JANIER-DUBRY, Auteur ; Martin P., Dessinateur Editeur : Paris : Le Pommier Année de publication : DL 2017 Collection : Impromptus le pommier ! Importance : 127 p. Présentation : ill. en coul.; couv. ill. en coul. Format : 25 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7465-1122-4 Prix : 15,00 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques Posture Mots-clés : Posture  Corps  Muscles Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Ce guide est destiné à utiliser au mieux notre machine à voyager dans le temps et dans l'espace : notre corps. Ce corps qui nous porte et nous supporte chaque jour, dans les joies et les peines et dont on s'occupe trop peu ou trop tard, quand le mal s'installe. Halte aux mauvaises habitudes et aux positions insensées ! Stop aux lumbagos, cervicalgies et hernies en tout genre ! Il est toujours plus simple de faire le bon mouvement... Du lever au coucher, du métro au boulot, de la cuisine au running, vous trouverez dans ce guide quelques images pour percevoir toute la magie de votre corps, ainsi que quelques explications et exercices pour l'utiliser au mieux. Savez-vous vous appuyer sur votre ventre ? Vous lever du bon pied ? Savez-vous pourquoi un bon marcheur ne fait pas trop de bruit ? Pourquoi il ne faut pas croiser les jambes quand on est assis devant son bureau ou bricoler les bras en l'air ? Et pourquoi il est important de mettre de temps en temps son corps au ralenti ? Mon corps mode d'emploi [texte imprimé] / Geoffrey JANIER-DUBRY, Auteur ; Martin P., Dessinateur . - Paris : Le Pommier, DL 2017 . - 127 p. : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 25 cm. - (Impromptus le pommier !) . ISBN : 978-2-7465-1122-4 : 15,00 € Langues : Français (fre) Catégories : Exercices physiques Posture Mots-clés : Posture  Corps  Muscles Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Ce guide est destiné à utiliser au mieux notre machine à voyager dans le temps et dans l'espace : notre corps. Ce corps qui nous porte et nous supporte chaque jour, dans les joies et les peines et dont on s'occupe trop peu ou trop tard, quand le mal s'installe. Halte aux mauvaises habitudes et aux positions insensées ! Stop aux lumbagos, cervicalgies et hernies en tout genre ! Il est toujours plus simple de faire le bon mouvement... Du lever au coucher, du métro au boulot, de la cuisine au running, vous trouverez dans ce guide quelques images pour percevoir toute la magie de votre corps, ainsi que quelques explications et exercices pour l'utiliser au mieux. Savez-vous vous appuyer sur votre ventre ? Vous lever du bon pied ? Savez-vous pourquoi un bon marcheur ne fait pas trop de bruit ? Pourquoi il ne faut pas croiser les jambes quand on est assis devant son bureau ou bricoler les bras en l'air ? Et pourquoi il est important de mettre de temps en temps son corps au ralenti ?

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410000019522	613	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Ne plus avoir mal au dos, c'est malin / INGHAM, Penny

Public ISBD Titre : Ne plus avoir mal au dos, c'est malin Type de document : texte imprimé Auteurs : INGHAM, Penny, Auteur ; SHELBOURN, Colin, Dessinateur ; Céline PETIT, Traducteur Editeur : Paris : Leduc.s Année de publication : DL 2012 Collection : C'est malin Importance : 190 p. Présentation : ill. en noir, couv. ill. en coul. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84899-579-3 Prix : 6,00 € Note générale : La couv. porte en plus : "des conseils et de nombreux exercices faciles pour se débarrasser, enfin, de ses douleurs" Langues : Français (fre) Catégories : Dorsalgie -- Thérapeutique Posture Technique Alexander Mots-clés : maux de dos  posture  exercices  technique Alexander Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Changer ses mauvaises habitudes de posture pour ne plus avoir mal, c'est malin ! Raideur de la nuque, douleur dans le bras, crampe, mal de dos... Face à tous ces petits maux du quotidien, les antidouleur et les séances de kiné ne sont pas les seules solutions ! Bien souvent, il suffit de corriger ses mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture pour en finir avec les douleurs ! Dans ce livre, on découvrira : - Comment cerner la douleur et en comprendre la raison (gestes répétitifs, siège de bureau mal réglé, évier de cuisine trop bas...). - Et des exercices rapides et faciles pour retrouver la bonne posture. Inclus : des astuces pour ne pas retomber dans ses petits travers ! Un ouvrage pratique, entièrement illustré, pour adopter la bonne posture dans toutes les situations de la vie quotidienne ! Ne plus avoir mal au dos, c'est malin [texte imprimé] / INGHAM, Penny, Auteur ; SHELBOURN, Colin, Dessinateur ; Céline PETIT, Traducteur . - Paris : Leduc.s, DL 2012 . - 190 p. : ill. en noir, couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (C'est malin) . ISBN : 978-2-84899-579-3 : 6,00 € La couv. porte en plus : "des conseils et de nombreux exercices faciles pour se débarrasser, enfin, de ses douleurs" Langues : Français (fre) Catégories : Dorsalgie -- Thérapeutique Posture Technique Alexander Mots-clés : maux de dos  posture  exercices  technique Alexander Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Changer ses mauvaises habitudes de posture pour ne plus avoir mal, c'est malin ! Raideur de la nuque, douleur dans le bras, crampe, mal de dos... Face à tous ces petits maux du quotidien, les antidouleur et les séances de kiné ne sont pas les seules solutions ! Bien souvent, il suffit de corriger ses mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture pour en finir avec les douleurs ! Dans ce livre, on découvrira : - Comment cerner la douleur et en comprendre la raison (gestes répétitifs, siège de bureau mal réglé, évier de cuisine trop bas...). - Et des exercices rapides et faciles pour retrouver la bonne posture. Inclus : des astuces pour ne pas retomber dans ses petits travers ! Un ouvrage pratique, entièrement illustré, pour adopter la bonne posture dans toutes les situations de la vie quotidienne !

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410000053230	616.71	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

Posture et gainage / Olivier PAULY

Public ISBD Titre : Posture et gainage : santé et performance Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier PAULY, Auteur Editeur : Louvain-la-Neuve [Belgique] : De Boeck Université Année de publication : DL 2016 Collection : Sciences et pratiques du sport Importance : 214 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-8073-0537-3 Prix : 24 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Force musculaire Musculation (exercices physiques) Posture Mots-clés : musculation  posture  gainage  abdominaux Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : A une époque où la sédentarité fait des ravages, paradoxalement, les loisirs sportifs attirent de plus en plus de monde et la médiatisation du sport de compétition fait rêver. Les TMS coutent chers aux entreprises et de nombreux sportifs se blessent en voulant faire trop, trop vite et en copiant ce qu'ils voient sur le net sans en comprendre les enjeux physiques. Ce livre vous propose un retour aux sources : apprenez à positionner votre corps, à en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui entravent votre santé et votre résultat sportif. Posture et gainage sont les piliers de la santé et de la réussite sportive, ainsi que les fondations d'une approche nouvelle du renforcement musculaire. Posture et gainage : santé et performance [texte imprimé] / Olivier PAULY, Auteur . - Louvain-la-Neuve [Belgique] : De Boeck Université, DL 2016 . - 214 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Sciences et pratiques du sport) . ISBN : 978-2-8073-0537-3 : 24 € Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Force musculaire Musculation (exercices physiques) Posture Mots-clés : musculation  posture  gainage  abdominaux Index. décimale : 796.015.52 Musculation. CR 796.015 Résumé : A une époque où la sédentarité fait des ravages, paradoxalement, les loisirs sportifs attirent de plus en plus de monde et la médiatisation du sport de compétition fait rêver. Les TMS coutent chers aux entreprises et de nombreux sportifs se blessent en voulant faire trop, trop vite et en copiant ce qu'ils voient sur le net sans en comprendre les enjeux physiques. Ce livre vous propose un retour aux sources : apprenez à positionner votre corps, à en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui entravent votre santé et votre résultat sportif. Posture et gainage sont les piliers de la santé et de la réussite sportive, ainsi que les fondations d'une approche nouvelle du renforcement musculaire.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000097829	796.015	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible