Apprendre à méditer / Bob STAHL

Public ISBD Titre : Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous Type de document : texte imprimé Auteurs : Bob STAHL, Auteur ; Elisha GOLDSTEIN, Auteur ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Préfacier, etc. ; Olivier COLETTE, Traducteur Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : 2013 Importance : 333 p. Présentation : couv. ill. coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35204-229-7 Note générale : Titre original : "A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook" Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Pleine conscience Stress -- Prévention Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons. En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel. Ce manuel pratique de MBSR comporte : - des exercices de pleine conscience, - des questionnaires d auto-évaluation - des tableaux pour noter les progrès accomplis - des témoignages des auteurs - des « questions-réponses » - un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique) Apprendre à méditer : La méthode MBSR à la portée de tous [texte imprimé] / Bob STAHL, Auteur ; Elisha GOLDSTEIN, Auteur ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Préfacier, etc. ; Olivier COLETTE, Traducteur . - Paris : Les Arènes, 2013 . - 333 p. : couv. ill. coul. ; 23 cm. ISBN : 978-2-35204-229-7 Titre original : "A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook" Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Pleine conscience Stress -- Prévention Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Aujourd hui, dans un monde obsédé par l urgence, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR ou Réduction du stress par la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans plus de sept cents hôpitaux, dans les entreprises, les écoles, les universités, les prisons. En quelques semaines, ce programme révolutionnaire agit sur le stress, les capacités de concentration, le système immunitaire et l équilibre émotionnel. Ce manuel pratique de MBSR comporte : - des exercices de pleine conscience, - des questionnaires d auto-évaluation - des tableaux pour noter les progrès accomplis - des témoignages des auteurs - des « questions-réponses » - un CD MP3 de 21 méditations guidées (plus de 8 heures de pratique)

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410000124345	615.85	Livre documentaire	Boncelles	Adultes	Document en bon état	Disponible

Je m'éveille à la sophrologie / Anne-Laure MAHE

Public ISBD Titre : Je m'éveille à la sophrologie Type de document : texte imprimé Auteurs : Anne-Laure MAHE, Auteur ; Pascale MARBOT, Auteur Editeur : Paris : Hugo & Cie Année de publication : DL 2022 Collection : New Life num. 408 Importance : 317 p. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7556-9574-8 Prix : 7,70 € Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Sophrologie -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : sophrologie  méditation Index. décimale : 615.83 Agents physiques. Cures naturelles. Naturopathie. Médecine naturelle. [Phytothérapie]. [Elixirs]. Résumé : Il est temps de redécouvrir la sophrologie et ses merveilleux bienfaits. Anne-Laure Mahé et Pépé, toutes deux formées aux médecines alternatives, nous expliquent comment prendre conscience de son corps et de sa force vitale jusqu'à s'ouvrir aux autres et améliorer ses relations, en utilisant la sophrologie, avec des exercices de respiration et de relaxation. L'ouvrage est bâti en 12 étapes progressives, introduites par un court récit qui se déroule au Japon et construite autour d'exercices pratiques à mettre en oeuvre. Un véritable voyage intérieur, servi par des illustrations apaisantes. Je m'éveille à la sophrologie [texte imprimé] / Anne-Laure MAHE, Auteur ; Pascale MARBOT, Auteur . - Paris : Hugo & Cie, DL 2022 . - 317 p. ; 18 cm. - (New Life; 408) . ISBN : 978-2-7556-9574-8 : 7,70 € Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Sophrologie -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : sophrologie  méditation Index. décimale : 615.83 Agents physiques. Cures naturelles. Naturopathie. Médecine naturelle. [Phytothérapie]. [Elixirs]. Résumé : Il est temps de redécouvrir la sophrologie et ses merveilleux bienfaits. Anne-Laure Mahé et Pépé, toutes deux formées aux médecines alternatives, nous expliquent comment prendre conscience de son corps et de sa force vitale jusqu'à s'ouvrir aux autres et améliorer ses relations, en utilisant la sophrologie, avec des exercices de respiration et de relaxation. L'ouvrage est bâti en 12 étapes progressives, introduites par un court récit qui se déroule au Japon et construite autour d'exercices pratiques à mettre en oeuvre. Un véritable voyage intérieur, servi par des illustrations apaisantes.

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410000127894	615.83	Livre documentaire	Centenaire	Adultes	Document en bon état	Disponible

Méditer / ANNESLEY, Mike

Public ISBD Titre : Méditer : Le guide pratique de la pleine conscience Type de document : texte imprimé Auteurs : ANNESLEY, Mike, Auteur ; MARIE, Lisa, Collaborateur ; MARTIN, Anne-Lise, Collaborateur ; ANGOT, Stéphane, Collaborateur ; Christophe BILLON (1966-....), Traducteur ; VERNI, Ken A., Collaborateur ; Trina DALZIEL, Dessinateur Editeur : Paris : First Éditions Année de publication : DL 2016 Importance : 224 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-8247-1 Prix : 21,40 € Note générale : Index Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Pleine conscience Mots-clés : pleine conscience  méditation  exercices Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Elaborez votre programme de méditation sur mesure pour le pratiquer au quotidien. Vivre pleinement l'instant présent, atteindre enfin le bonheur... Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ? Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier. Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent. Des exercices à pratiquer selon les circonstances, vos besoins du moment : présentation orale, examen, compétition sportive... Renforcer l'estime de soi – soigner et enrichir ses relations aux autres – améliorer sa concentration – atteindre ses objectifs – combattre le stress – profiter de ce que nous offre la vie. Méditer : Le guide pratique de la pleine conscience [texte imprimé] / ANNESLEY, Mike, Auteur ; MARIE, Lisa, Collaborateur ; MARTIN, Anne-Lise, Collaborateur ; ANGOT, Stéphane, Collaborateur ; Christophe BILLON (1966-....), Traducteur ; VERNI, Ken A., Collaborateur ; Trina DALZIEL, Dessinateur . - Paris : First Éditions, DL 2016 . - 224 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. ISBN : 978-2-7540-8247-1 : 21,40 € Index Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Pleine conscience Mots-clés : pleine conscience  méditation  exercices Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Elaborez votre programme de méditation sur mesure pour le pratiquer au quotidien. Vivre pleinement l'instant présent, atteindre enfin le bonheur... Les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer. Mais comment mettre en place durablement des moments de méditation dans sa vie quotidienne ? Des questions-réponses qui vous permettront de mieux connaître vos chemins de pensée récurrents et de les modifier. Des méditations pas à pas, à pratiquer facilement dans la vie de tous les jours, pour vous mettre sur la voie du présent. Des exercices à pratiquer selon les circonstances, vos besoins du moment : présentation orale, examen, compétition sportive... Renforcer l'estime de soi – soigner et enrichir ses relations aux autres – améliorer sa concentration – atteindre ses objectifs – combattre le stress – profiter de ce que nous offre la vie.

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410000046648	615.85	Livre documentaire	Jardin perdu	Adultes	Document en bon état	Disponible

3 minutes à méditer / Christophe ANDRÉ

Public ISBD Titre : 3 minutes à méditer Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe ANDRÉ (1956-....), Auteur Editeur : Paris : L'Iconoclaste Année de publication : 2017 Importance : 231 p. Présentation : couv. ill., Format : 21 cm Accompagnement : + 1 CD ISBN/ISSN/EAN : 979-10-95438-29-8 Prix : 19,90€ Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : MEDITATION Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour. ATTENTION : le CD est au format MP3 et donc lisible uniquement sur les chaînes hi-fi récentes, et sur ordinateurs, PC et Mac. 3 minutes à méditer [texte imprimé] / Christophe ANDRÉ (1956-....), Auteur . - Paris : L'Iconoclaste, 2017 . - 231 p. : couv. ill., ; 21 cm + + 1 CD. ISBN : 979-10-95438-29-8 : 19,90€ Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : MEDITATION Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour. ATTENTION : le CD est au format MP3 et donc lisible uniquement sur les chaînes hi-fi récentes, et sur ordinateurs, PC et Mac.

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410000132842	615.85	Livre documentaire	Cité	Adultes	Document en bon état	Disponible

Où tu vas, tu es / Jon KABAT-ZINN

Public ISBD Titre : Où tu vas, tu es Type de document : texte imprimé Auteurs : Jon KABAT-ZINN (1944-....), Auteur ; Yolande du LUART, Traducteur Editeur : Paris : J'ai Lu Année de publication : 2020 Collection : J'ai Lu . Bien-être num. 7516 Importance : 280 p. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-290-06893-9 Prix : 7,30 € Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : Méditation  stress Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l'esprit. Où tu vas, tu es s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou approfondir une pratique de la méditation pour se libérer du stress et trouver le chemin de la guérison. En apprenant à vivre dans le présent et en éveillant votre conscience, vous aurez accès à des ressources de joie, de créativité, de santé et d'intelligence dont vous ne soupçonniez même pas l'existence. Où tu vas, tu es [texte imprimé] / Jon KABAT-ZINN (1944-....), Auteur ; Yolande du LUART, Traducteur . - Paris : J'ai Lu, 2020 . - 280 p. ; 18 cm. - (J'ai Lu . Bien-être; 7516) . ISBN : 978-2-290-06893-9 : 7,30 € Langues : Français (fre) Catégories : Méditation -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : Méditation  stress Index. décimale : 615.85 Thérapies alternatives. [Méditation, relaxation, gestion du stress, respiration]. Résumé : Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l'esprit. Où tu vas, tu es s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou approfondir une pratique de la méditation pour se libérer du stress et trouver le chemin de la guérison. En apprenant à vivre dans le présent et en éveillant votre conscience, vous aurez accès à des ressources de joie, de créativité, de santé et d'intelligence dont vous ne soupçonniez même pas l'existence.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000127924	615.85	Livre documentaire	Centenaire	Adultes	Document en bon état	Disponible

Le temps de méditer / Christophe ANDRÉ

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