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Titre : Le dos en compote : Et si on arrêtait d'avoir mal? Type de document : texte imprimé Auteurs : Aline PERRAUDIN, Auteur Editeur : Paris : Flammarion Année de publication : DL 2018 Importance : 200 p. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-08-141582-9 Prix : 18 € Langues : Français (fre) Catégories : Dorsalgie -- Prévention
Dorsalgie -- ThérapeutiqueMots-clés : mal dos douleur musculature posture lombalgie Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé :
Vous aussi, comme de très nombreux Français, vous êtes concerné par le mal de dos ? Faux mouvement, sédentarité ou mauvaise position répétée, la lombalgie vous empoisonne la vie ? Heureusement, il existe des solutions ! Grâce à ce véritable manuel anti-mal de dos, vous apprendrez, loin des traitements chirurgicaux ou médicamenteux, comment soulager vous-même vos douleurs, bien protéger votre dos, reprendre confiance en vous et en votre musculature, vous détendre et trouver vos bonnes postures. Journaliste spécialisée dans la santé, l’auteur nous livre, au gré de son propre combat contre le mal de dos, de celui d’autres abonnés aux lombalgies, d’entretiens avec des spécialistes et à l’appui des dernières recherches médicales, les solutions pour aller mieux et prendre soin de son dos. Un livre optimiste qui remise les idées reçues sur le mal de dos et propose de l’aborder autrement.
Le dos en compote : Et si on arrêtait d'avoir mal? [texte imprimé] / Aline PERRAUDIN, Auteur . - Paris : Flammarion, DL 2018 . - 200 p. ; 22 cm.
ISBN : 978-2-08-141582-9 : 18 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Dorsalgie -- Prévention
Dorsalgie -- ThérapeutiqueMots-clés : mal dos douleur musculature posture lombalgie Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé :
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000053229 616.71 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Etirements en douceur pour un dos sans douleur : un guide pour prévenir et guérir naturellement votre mal de dos Type de document : texte imprimé Auteurs : Linda MINARIK, Auteur ; Pascale-Linda STEKETEE, Traducteur Editeur : Paris : Contre-dires Année de publication : cop. 2017 Importance : 176 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 15 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-84933-493-5 Prix : 12.90 € Note générale : Trad. de : "The little pocket book of stretching with ease for a pain-free back". - Index Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Catégories : Dorsalgie -- Prévention
StretchingMots-clés : stretching étirements dos Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé :
Un guide pour prévenir et guérir naturellement votre mal de dos
Le mal de dos est l'un des maux les plus fréquents de notre époque. Il est pourtant facile d'agir efficacement pour vous sentir mieux dans votre corps. Dans ce guide illustré, Linda Minarik, spécialiste en fitness et en stretching, vous explique comment prévenir et soulager les douleurs et les blessures dorsales, grâce à des étirements, tout en douceur, de l'ensemble du corps. Elle propose également des exercices d'assouplissement à pratiquer au fil de la journée, qui vous apporteront davantage de confort dans votre vie quotidienne. Chaque étirement est décrit de façon très claire et est accompagné de photos de la posture. Tous les exercices peuvent être réalisés facilement chez soi, sans nécessiter un équipement professionnel. Un guide pratique pour aider votre corps à se détendre.Etirements en douceur pour un dos sans douleur : un guide pour prévenir et guérir naturellement votre mal de dos [texte imprimé] / Linda MINARIK, Auteur ; Pascale-Linda STEKETEE, Traducteur . - Paris : Contre-dires, cop. 2017 . - 176 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 15 cm.
ISBN : 978-2-84933-493-5 : 12.90 €
Trad. de : "The little pocket book of stretching with ease for a pain-free back". - Index
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Catégories : Dorsalgie -- Prévention
StretchingMots-clés : stretching étirements dos Index. décimale : 796.012.23 Mobilité. Vivacité. Souplesse. [yoga, pilates]. CR 796.012 Résumé :
Le mal de dos est l'un des maux les plus fréquents de notre époque. Il est pourtant facile d'agir efficacement pour vous sentir mieux dans votre corps. Dans ce guide illustré, Linda Minarik, spécialiste en fitness et en stretching, vous explique comment prévenir et soulager les douleurs et les blessures dorsales, grâce à des étirements, tout en douceur, de l'ensemble du corps. Elle propose également des exercices d'assouplissement à pratiquer au fil de la journée, qui vous apporteront davantage de confort dans votre vie quotidienne. Chaque étirement est décrit de façon très claire et est accompagné de photos de la posture. Tous les exercices peuvent être réalisés facilement chez soi, sans nécessiter un équipement professionnel. Un guide pratique pour aider votre corps à se détendre.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000097815 796.012 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Mal de dos : la faute aux chaussures Type de document : texte imprimé Auteurs : Hervé RATEL, Auteur Année de publication : 2023 Article en page(s) : p. 64-71 Langues : Français (fre) Catégories : Chaussures
Dorsalgie -- Prévention
Maladies de l'appareil locomoteurMots-clés : Pieds orteils marche course chaussures semelles talons pointes pieds nus chaussures minimalistes hallux valgus pieds plats voûte plantaire Résumé : De nombreuses études constatent l'impact négatif des chaussures modernes sur la santé, des dispositifs qui contrarient le fonctionnement naturel des pieds. Avec des conséquences douloureuses sur l'organisme, des chevilles à la nuque, en passant par le dos, affectant les muscles et tout l'équilibre du système musculo-squelettique. Explications
in Sciences et avenir La Recherche > 920 [01/10/2023] . - p. 64-71[article] Mal de dos : la faute aux chaussures [texte imprimé] / Hervé RATEL, Auteur . - 2023 . - p. 64-71.
Langues : Français (fre)
in Sciences et avenir La Recherche > 920 [01/10/2023] . - p. 64-71
Catégories : Chaussures
Dorsalgie -- Prévention
Maladies de l'appareil locomoteurMots-clés : Pieds orteils marche course chaussures semelles talons pointes pieds nus chaussures minimalistes hallux valgus pieds plats voûte plantaire Résumé : De nombreuses études constatent l'impact négatif des chaussures modernes sur la santé, des dispositifs qui contrarient le fonctionnement naturel des pieds. Avec des conséquences douloureuses sur l'organisme, des chevilles à la nuque, en passant par le dos, affectant les muscles et tout l'équilibre du système musculo-squelettique. Explications Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000001509 REV Périodique Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Les maux du dos et de la nuque : intervenez à temps ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Wim ROMBAUT, Auteur Editeur : Wavre (Bruxelles) [Belgique] : Le Vif Année de publication : DL 2001 Importance : 215 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-90-5466-500-7 Prix : 15 € Note générale : Trad. de: "Rug- en nekklachten klein krijgen". - Lexique Langues : Français (fre) Catégories : Dorsalgie -- Prévention Mots-clés : Mal de dos maux de dos nuque douleurs prévention ergothérapie Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Nonante pour cent de la population active est tôt ou tard confrontée à des symptômes liés à la posture. Cela signifie que presque tout le monde souffrira de maux de dos ou de la nuque. La nouvelle menace s'appelle TMS ou troubles musculo-squelettiques. Cette lésion apparaît lorsque vous effectuez des mouvements répétitifs. Ainsi, les innombrables clics de souris entraînent l'apparition du "syndrome de la souris". Ceux qui mènent une vie (beaucoup trop) sédentaire découvriront au fil de cet ouvrage une méthode pour bouger davantage, tout en s'amusant. Pas d'activités sportives harassantes mais bien un ensemble d'exercices pratiques de base que tout le monde peut effectuer au bureau. Les petites pauses-mouvement de cinq minutes sont toujours plus efficaces qu'une seule activité sportive intense par semaine. Cinq minutes de mouvement à chaque heure de travail : une recette simple pour prévenir les maux de dos et de la nuque. Ce livre regorge d'exercices simples et sûrs que vous pourrez effectuer sans perdre trop de temps. Les nombreuses illustrations vous montreront précisément comment faire. Vous apprendrez comment prendre en charge votre santé sans stress et avec beaucoup de plaisir.
Les maux du dos et de la nuque : intervenez à temps ! [texte imprimé] / Wim ROMBAUT, Auteur . - Wavre (Bruxelles) [Belgique] : Le Vif, DL 2001 . - 215 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 22 cm.
ISBN : 978-90-5466-500-7 : 15 €
Trad. de: "Rug- en nekklachten klein krijgen". - Lexique
Langues : Français (fre)
Catégories : Dorsalgie -- Prévention Mots-clés : Mal de dos maux de dos nuque douleurs prévention ergothérapie Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé : Nonante pour cent de la population active est tôt ou tard confrontée à des symptômes liés à la posture. Cela signifie que presque tout le monde souffrira de maux de dos ou de la nuque. La nouvelle menace s'appelle TMS ou troubles musculo-squelettiques. Cette lésion apparaît lorsque vous effectuez des mouvements répétitifs. Ainsi, les innombrables clics de souris entraînent l'apparition du "syndrome de la souris". Ceux qui mènent une vie (beaucoup trop) sédentaire découvriront au fil de cet ouvrage une méthode pour bouger davantage, tout en s'amusant. Pas d'activités sportives harassantes mais bien un ensemble d'exercices pratiques de base que tout le monde peut effectuer au bureau. Les petites pauses-mouvement de cinq minutes sont toujours plus efficaces qu'une seule activité sportive intense par semaine. Cinq minutes de mouvement à chaque heure de travail : une recette simple pour prévenir les maux de dos et de la nuque. Ce livre regorge d'exercices simples et sûrs que vous pourrez effectuer sans perdre trop de temps. Les nombreuses illustrations vous montreront précisément comment faire. Vous apprendrez comment prendre en charge votre santé sans stress et avec beaucoup de plaisir.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000132853 616-002 Livre documentaire Cité Adultes Document en bon état Disponible
Titre : Programme anti-mal de dos Type de document : texte imprimé Auteurs : Johannes-H., Dr. HEILMANN, Auteur ; Katrin KINTZEL, Collaborateur ; Lydia SCHRASTETTER, Collaborateur ; Sabine BOCCADOR, Traducteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : DL 2002 Collection : Marabout Importance : 189 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-03763-1 Prix : 8,85 € Note générale : Index Langues : Français (fre) Catégories : Dorsalgie -- Prévention Mots-clés : Mal de dos maux de dos dorsalgie Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé :
Au sommaire :
* Un programme d'entraînement personnalisé pour renforcer son dos : chacun pourra choisir les exercices qui lui conviennent et qui sont adaptés à ses problèmes.
* Des conseils pour bien réagir en cas de douleurs aiguës.
* Des suggestions pour se tenir correctement et soulager son dos au quotidien.
* Des informations et des explications sur les maux de dos les plus courants, la manière de les identifier et de les traiter.Programme anti-mal de dos [texte imprimé] / Johannes-H., Dr. HEILMANN, Auteur ; Katrin KINTZEL, Collaborateur ; Lydia SCHRASTETTER, Collaborateur ; Sabine BOCCADOR, Traducteur . - Paris : Marabout, DL 2002 . - 189 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 21 cm. - (Marabout) .
ISBN : 978-2-501-03763-1 : 8,85 €
Index
Langues : Français (fre)
Catégories : Dorsalgie -- Prévention Mots-clés : Mal de dos maux de dos dorsalgie Index. décimale : 616.711 Colonne vertébrale. Epine dorsale. CR 616.71 Résumé :
* Un programme d'entraînement personnalisé pour renforcer son dos : chacun pourra choisir les exercices qui lui conviennent et qui sont adaptés à ses problèmes.
* Des conseils pour bien réagir en cas de douleurs aiguës.
* Des suggestions pour se tenir correctement et soulager son dos au quotidien.
* Des informations et des explications sur les maux de dos les plus courants, la manière de les identifier et de les traiter.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000053237 616 .71 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Permalink
