Le Boot Camp / Valérie ORSONI

Public ISBD Titre : Le Boot Camp : programme minceur Type de document : texte imprimé Auteurs : Valérie ORSONI, Auteur Editeur : Paris : Marabout Année de publication : cop. 2015 Importance : 287 p. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-09884-7 Prix : 17,85€ Langues : Français (fre) Catégories : Régimes amaigrissants -- Guides pratiques et mémentos Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Plus qu'un régime, un mode de vie ! La motivation, c'est le nerf d'un régime. La reprise du poids perdu, c'est le plus grand risque. Et c'est ce qui est au centre de l'approche du régime Bootcamp, dont la validité est vérifiée par une équipe de médecins. La méthode est basée sur 3 phases distinctes : DETOX, ATTAQUE, EQUILIBRE ainsi qu'une routine pour booster la perte de poids, «BOOSTER », en cas de petite rechute. Les deux premières phases vous aideront à perdre du poids, et la dernière vous assurera de ne jamais le reprendre. Un vrai coach de régime au ton hyper-mobilisateur. Pour la première fois de votre vie, vous allez aimer votre régime. Et ça tombe bien, car ce sera le dernier ! Le Boot Camp : programme minceur [texte imprimé] / Valérie ORSONI, Auteur . - Paris : Marabout, cop. 2015 . - 287 p. ; 21 cm. ISBN : 978-2-501-09884-7 : 17,85€ Langues : Français (fre) Catégories : Régimes amaigrissants -- Guides pratiques et mémentos Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Plus qu'un régime, un mode de vie ! La motivation, c'est le nerf d'un régime. La reprise du poids perdu, c'est le plus grand risque. Et c'est ce qui est au centre de l'approche du régime Bootcamp, dont la validité est vérifiée par une équipe de médecins. La méthode est basée sur 3 phases distinctes : DETOX, ATTAQUE, EQUILIBRE ainsi qu'une routine pour booster la perte de poids, «BOOSTER », en cas de petite rechute. Les deux premières phases vous aideront à perdre du poids, et la dernière vous assurera de ne jamais le reprendre. Un vrai coach de régime au ton hyper-mobilisateur. Pour la première fois de votre vie, vous allez aimer votre régime. Et ça tombe bien, car ce sera le dernier !

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410000121382	613.2	Livre documentaire	Trixhes	Adultes	Document en bon état	Disponible

Maigrir avec la méthode Montignac pour le nuls / Michel, né Michel Geneviève MONTIGNAC

Public ISBD Titre : Maigrir avec la méthode Montignac pour le nuls Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel, né Michel Geneviève MONTIGNAC (1944-2010), Auteur ; Sybille MONTIGNAC, Collaborateur Editeur : Paris : First & First interactive Année de publication : 2012 Collection : Pour les nuls Importance : 380 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-1586-8 Prix : 25,95 € Langues : Français (fre) Catégories : Régimes amaigrissants Régimes amaigrissants -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : DIETETIQUE  AMAIGRISSEMENT  NUTRITION  REGIME  SANTE Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Vous voulez perdre du poids de manière efficace et durable, diminuer les risques cardio-vasculaires et prévenir l'apparition du diabète ? Conçue par Michel Montignac il y a 25 ans, la méthode Montignac est bien plus qu'un régime. C'est un programme alimentaire non restrictif et parfaitement équilibré. Il ne s'agit pas de manger moins, mais de manger mieux en faisant les bons choix ! Maigrir pour les Nuls avec la méthode Montignac est la référence complète et entièrement actualisée, la somme de toute l'expérience acquise par Michel Montignac. Pourquoi l'index glycémique est plus efficace que les calories pour maigrir ? Ce qu'il faut manger dans la phase 1 du programme (la phase d'amaigrissement), et pendant la phase 2 (phase de stabilisation). Que faut-il manger au petit-déjeuner, au déjeuner, pendant un déjeuner d'affaires au restaurant, au dîner, pendant les repas festifs ? Quel sport faut-il pratiquer ? Avec ce livre, Michel Montignac se charge personnellement de votre ligne ! Avec aussi 40 recettes et menus minceur Montignac et la fameuse partie des Dix pour tout savoir et profiter des bienfaits de la méthode Montignac, et la table des Index Glycémiques des aliments courants. Maigrir avec la méthode Montignac pour le nuls [texte imprimé] / Michel, né Michel Geneviève MONTIGNAC (1944-2010), Auteur ; Sybille MONTIGNAC, Collaborateur . - Paris : First & First interactive, 2012 . - 380 p. : ill., couv. ill. ; 23 cm. - (Pour les nuls) . ISBN : 978-2-7540-1586-8 : 25,95 € Langues : Français (fre) Catégories : Régimes amaigrissants Régimes amaigrissants -- Guides pratiques et mémentos Mots-clés : DIETETIQUE  AMAIGRISSEMENT  NUTRITION  REGIME  SANTE Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Vous voulez perdre du poids de manière efficace et durable, diminuer les risques cardio-vasculaires et prévenir l'apparition du diabète ? Conçue par Michel Montignac il y a 25 ans, la méthode Montignac est bien plus qu'un régime. C'est un programme alimentaire non restrictif et parfaitement équilibré. Il ne s'agit pas de manger moins, mais de manger mieux en faisant les bons choix ! Maigrir pour les Nuls avec la méthode Montignac est la référence complète et entièrement actualisée, la somme de toute l'expérience acquise par Michel Montignac. Pourquoi l'index glycémique est plus efficace que les calories pour maigrir ? Ce qu'il faut manger dans la phase 1 du programme (la phase d'amaigrissement), et pendant la phase 2 (phase de stabilisation). Que faut-il manger au petit-déjeuner, au déjeuner, pendant un déjeuner d'affaires au restaurant, au dîner, pendant les repas festifs ? Quel sport faut-il pratiquer ? Avec ce livre, Michel Montignac se charge personnellement de votre ligne ! Avec aussi 40 recettes et menus minceur Montignac et la fameuse partie des Dix pour tout savoir et profiter des bienfaits de la méthode Montignac, et la table des Index Glycémiques des aliments courants.

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410000119529	613.24	Livre documentaire	Six-Bonniers	Adultes	Document en bon état	Disponible

Manger en pleine conscience / Jan Chozen BAYS

Public ISBD Titre : Manger en pleine conscience : la méthode des sensations et des émotions Type de document : texte imprimé Auteurs : Jan Chozen BAYS (1945-....), Auteur ; Gérard APFELDORFER, Préfacier, etc. ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Auteur de la postface, du colophon, etc. ; Lucie LAPOINTE, Traducteur Editeur : Paris : Les Arènes Année de publication : impr. 2013 Importance : 270 p. Présentation : couv. ill. en coul. Format : 22 cm Accompagnement : 1 CD ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35204-234-1 Prix : 24,80 € Note générale : Trad. de: "Mindful eating". - Bibliogr. p. 265-268 Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame) Catégories : Alimentation -- Aspect psychologique Comportement alimentaire -- Guides pratiques et mémentos Pleine conscience -- Emploi en thérapeutique Régimes amaigrissants -- Guides pratiques et mémentos Troubles du comportement alimentaire Mots-clés : Alimentation  Pleine conscience  Méditation  Régime Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : « Ceci est un anti-régime. Le problème fondamental, c est le manque de conscience : nous mangeons sans faire attention à ce qui se passe. » Dr Jan Chozen Bays. Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans se priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d un repas. S appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves. Dans ce livre, nous apprenons à : Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin. Manger moins sans être frustré. Identifier nos habitudes alimentaires. Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes. Un CD offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, faire l expérience du vide et du plein, et bien d autres expériences pour un nouveau rapport à l alimentation et à nous-mêmes. Manger en pleine conscience : la méthode des sensations et des émotions [texte imprimé] / Jan Chozen BAYS (1945-....), Auteur ; Gérard APFELDORFER, Préfacier, etc. ; Jon KABAT-ZINN (1944-....), Auteur de la postface, du colophon, etc. ; Lucie LAPOINTE, Traducteur . - Paris : Les Arènes, impr. 2013 . - 270 p. : couv. ill. en coul. ; 22 cm + 1 CD. ISBN : 978-2-35204-234-1 : 24,80 € Trad. de: "Mindful eating". - Bibliogr. p. 265-268 Langues : Français (fre) Langues originales : Américain (ame) Catégories : Alimentation -- Aspect psychologique Comportement alimentaire -- Guides pratiques et mémentos Pleine conscience -- Emploi en thérapeutique Régimes amaigrissants -- Guides pratiques et mémentos Troubles du comportement alimentaire Mots-clés : Alimentation  Pleine conscience  Méditation  Régime Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : « Ceci est un anti-régime. Le problème fondamental, c est le manque de conscience : nous mangeons sans faire attention à ce qui se passe. » Dr Jan Chozen Bays. Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans se priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d un repas. S appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves. Dans ce livre, nous apprenons à : Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin. Manger moins sans être frustré. Identifier nos habitudes alimentaires. Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes. Un CD offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, faire l expérience du vide et du plein, et bien d autres expériences pour un nouveau rapport à l alimentation et à nous-mêmes.

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410000124362	613.2	Livre documentaire	Boncelles	Adultes	Document en bon état	Disponible