Bien dormir ça s'apprend / Benjamin LUBSZYNSKI

Public ISBD Titre : Bien dormir ça s'apprend : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil Type de document : texte imprimé Auteurs : Benjamin LUBSZYNSKI, Auteur ; Emmanuelle PIOLI, Dessinateur Editeur : Monaco : Le Rocher Année de publication : DL 2020 Importance : 223 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 22 cm Accompagnement : 1 CD ISBN/ISSN/EAN : 978-2-268-10307-5 Prix : 18.70 € Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil Troubles du sommeil -- Thérapeutique Mots-clés : Sommeil  Troubles  Insomnies Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : Et si on réapprenait à dormir? Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle... • Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines • Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas • 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque... Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies ! Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes. Bien dormir ça s'apprend : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil [texte imprimé] / Benjamin LUBSZYNSKI, Auteur ; Emmanuelle PIOLI, Dessinateur . - Monaco : Le Rocher, DL 2020 . - 223 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 22 cm + 1 CD. ISBN : 978-2-268-10307-5 : 18.70 € Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil Troubles du sommeil -- Thérapeutique Mots-clés : Sommeil  Troubles  Insomnies Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : Et si on réapprenait à dormir? Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle... • Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines • Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas • 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque... Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies ! Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000070799	613.7	Livre documentaire	Val	Adultes	Document en bon état	Disponible

Bien dormir pour les nuls / Arnaud RABAT

Public ISBD Titre : Bien dormir pour les nuls Type de document : texte imprimé Auteurs : Arnaud RABAT, Auteur ; Mounir CHENNAOUI, Auteur Editeur : Paris : First & First interactive Année de publication : DL 2016 Collection : Pour les nuls Importance : 312 p. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7540-7128-4 Prix : 11,50 € Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil Troubles du sommeil -- Thérapeutique Mots-clés : Sommeil  insomnies  hypersomnie  parasomnies Index. décimale : 612.8 Système nerveux. Organes des sens Résumé : Vous allez pouvoir dormir sur vos deux oreilles ! Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il différent selon les âges ? Comment faire pour bien dormir ? Et quand on a des horaires décalés ? Pour répondre à ces questions, ouvrez Bien dormir pour les Nuls ! Arnaud Rabat, Chef de projet dans l'unité fatigue et vigilance, Département Neurosciences et Contraintes Opérationnelles (NCO), Institut de Recherche Biomédicale des Armées (IRBA), et son équipe vous aident à dormir comme un bébé ! Au programme de cet ouvrage : – Le sommeil ou ce qu'il advient lorsque nous tombons dans les bras de Morphée ! – Le sommeil à toutes les étapes de la vie. – Notre sommeil et notre environnement : Où, quand et comment bien dormir ? – Ces personnes qui travaillent quand les autres dorment. – En manque de sommeil : Que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ? – Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions. – La partie des Dix Bien dormir pour les nuls [texte imprimé] / Arnaud RABAT, Auteur ; Mounir CHENNAOUI, Auteur . - Paris : First & First interactive, DL 2016 . - 312 p. ; 19 cm. - (Pour les nuls) . ISBN : 978-2-7540-7128-4 : 11,50 € Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil Troubles du sommeil -- Thérapeutique Mots-clés : Sommeil  insomnies  hypersomnie  parasomnies Index. décimale : 612.8 Système nerveux. Organes des sens Résumé : Vous allez pouvoir dormir sur vos deux oreilles ! Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il différent selon les âges ? Comment faire pour bien dormir ? Et quand on a des horaires décalés ? Pour répondre à ces questions, ouvrez Bien dormir pour les Nuls ! Arnaud Rabat, Chef de projet dans l'unité fatigue et vigilance, Département Neurosciences et Contraintes Opérationnelles (NCO), Institut de Recherche Biomédicale des Armées (IRBA), et son équipe vous aident à dormir comme un bébé ! Au programme de cet ouvrage : – Le sommeil ou ce qu'il advient lorsque nous tombons dans les bras de Morphée ! – Le sommeil à toutes les étapes de la vie. – Notre sommeil et notre environnement : Où, quand et comment bien dormir ? – Ces personnes qui travaillent quand les autres dorment. – En manque de sommeil : Que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ? – Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions. – La partie des Dix

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410000127876	612.8	Livre documentaire	Centenaire	Adultes	Document en bon état	Disponible

Dormir sans médicaments... ou presque / Patrick LEMOINE

Public ISBD Titre : Dormir sans médicaments... ou presque : insomnie, cauchemars, ronflements, somnolence : ce qui marche vraiment Type de document : texte imprimé Auteurs : Patrick LEMOINE (1950-....), Auteur Editeur : Paris : Pocket Année de publication : DL 2017 Collection : Évolution num. 16764 Importance : 354 p. Présentation : ill., couv. ill. Format : 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-266-27073-1 Prix : 8.60 € Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil Troubles du sommeil -- Thérapeutique Mots-clés : Sommeil  Troubles  Insomnies  Cauchemars  Ronflements  Somnolence Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : À soixante ans, chacun aura consacré vingt ans de sa vie à dormir... et, pour un tiers d'entre nous, à mal dormir. Patrick LEMOINE est psychiatre, écrivain, docteur en neurosciences, directeur médical de la division psychiatrique d'un important groupe international et professeur associé à la faculté de médecine de Pékin, où il enseigne le sommeil. Comment (re)trouver un sommeil satisfaisant ? Comment bien dormir sans somnifères ? Aujourd'hui encore, le sommeil et ses troubles restent en partie inexpliqués. Mais, dans cet ouvrage essentiel, le docteur Patrick Lemoine, l'un de nos plus grands spécialistes du sommeil, mêle dernières avancées scientifiques, témoignages cliniques et conseils pratiques pour apporter un soutien précieux aux insomniaques, ronfleurs et autres éternels fatigués. Vous apprendrez toutes les méthodes, approches et manières de soigner votre sommeil en évitant les médicaments dont l'auteur montre, par ailleurs, les limites et les dangers. Dormir sans médicaments... ou presque : insomnie, cauchemars, ronflements, somnolence : ce qui marche vraiment [texte imprimé] / Patrick LEMOINE (1950-....), Auteur . - Paris : Pocket, DL 2017 . - 354 p. : ill., couv. ill. ; 18 cm. - (Évolution; 16764) . ISBN : 978-2-266-27073-1 : 8.60 € Langues : Français (fre) Catégories : Sommeil Troubles du sommeil -- Thérapeutique Mots-clés : Sommeil  Troubles  Insomnies  Cauchemars  Ronflements  Somnolence Index. décimale : 613.79 Repos et sommeil. Veilles. Insomnies. CR 613.7 Résumé : À soixante ans, chacun aura consacré vingt ans de sa vie à dormir... et, pour un tiers d'entre nous, à mal dormir. Patrick LEMOINE est psychiatre, écrivain, docteur en neurosciences, directeur médical de la division psychiatrique d'un important groupe international et professeur associé à la faculté de médecine de Pékin, où il enseigne le sommeil. Comment (re)trouver un sommeil satisfaisant ? Comment bien dormir sans somnifères ? Aujourd'hui encore, le sommeil et ses troubles restent en partie inexpliqués. Mais, dans cet ouvrage essentiel, le docteur Patrick Lemoine, l'un de nos plus grands spécialistes du sommeil, mêle dernières avancées scientifiques, témoignages cliniques et conseils pratiques pour apporter un soutien précieux aux insomniaques, ronfleurs et autres éternels fatigués. Vous apprendrez toutes les méthodes, approches et manières de soigner votre sommeil en évitant les médicaments dont l'auteur montre, par ailleurs, les limites et les dangers.

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Statut	Disponibilité
410000070800	613.7	Livre documentaire	Val	Adultes	Document en bon état	Disponible