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Simplement kéto / Ayem NOUR
Titre : Simplement kéto Type de document : texte imprimé Auteurs : Ayem NOUR, Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2021 Importance : 191 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-502-8 Prix : 19.90 € Langues : Français (fre) Catégories : Régimes cétogènes -- Recettes Mots-clés : Alimentation cétogène Kéto Recette Régime Index. décimale : 641.561 Recettes de régimes pour personnes en bonne santé. Régime pour perdre du poids. CR 641.56 Résumé : " Ce que je partage avec vous n'est pas un régime miracle, c'est une alimentation saine, pleine de bon sens, une révolution et une réconciliation avec votre gourmandise et votre balance. "
Ayem
On lui avait beaucoup reproché les 30 kilos pris après sa grossesse mais c'est sa transformation spectaculaire qui a frappé les esprits : 20 kilos perdus en un an ! Comment Ayem Nour a-t-elle obtenu cette superbe silhouette ?
Après avoir tout essayé pour maigrir, elle découvre l'alimentation cétogène ¬ ou kéto ¬, une manière de s'alimenter aux antipodes de tout ce qu'on lui a conseillé jusqu'alors. Fini le pain et les pâtes, tandis que crème fraîche, fromage, charcuterie, avocat, huile, beurre sont autorisés. Elle se lance et les kilos s'envolent !
Cette expérience qui a révolutionné sa vie, Ayem Nour la partage afin de venir en aide à toutes celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leur silhouette. Son message : oui, il est possible de perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandise.
Déculpabilisant, pratique et accessible, ce livre est l'occasion de répondre à toutes les questions qu'on lui pose quotidiennement sur les réseaux sociaux :
• Comment mettre en place une alimentation kéto
• Quelle est la liste de courses idéale
• Par quoi remplacer les aliments qui ne sont pas kéto
• Comment gérer les envies et les petits dérapages
• Comment réussir à manger kéto au restaurant ou chez des amis...
Elle livre aussi 50 recettes hyper gourmandes à la portée de tous : blinis avocat-saumon, salade de bœuf mariné à la citronnelle, chakchouka, tortillas, pâtes bolo, harira, brioche cœur chocolat, cornes de gazelle... C'est beau, c'est bon et c'est 100 % KETO !Simplement kéto [texte imprimé] / Ayem NOUR, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2021 . - 191 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm.
ISBN : 978-2-36549-502-8 : 19.90 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Régimes cétogènes -- Recettes Mots-clés : Alimentation cétogène Kéto Recette Régime Index. décimale : 641.561 Recettes de régimes pour personnes en bonne santé. Régime pour perdre du poids. CR 641.56 Résumé : " Ce que je partage avec vous n'est pas un régime miracle, c'est une alimentation saine, pleine de bon sens, une révolution et une réconciliation avec votre gourmandise et votre balance. "
Ayem
On lui avait beaucoup reproché les 30 kilos pris après sa grossesse mais c'est sa transformation spectaculaire qui a frappé les esprits : 20 kilos perdus en un an ! Comment Ayem Nour a-t-elle obtenu cette superbe silhouette ?
Après avoir tout essayé pour maigrir, elle découvre l'alimentation cétogène ¬ ou kéto ¬, une manière de s'alimenter aux antipodes de tout ce qu'on lui a conseillé jusqu'alors. Fini le pain et les pâtes, tandis que crème fraîche, fromage, charcuterie, avocat, huile, beurre sont autorisés. Elle se lance et les kilos s'envolent !
Cette expérience qui a révolutionné sa vie, Ayem Nour la partage afin de venir en aide à toutes celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leur silhouette. Son message : oui, il est possible de perdre du poids sans frustration et sans renoncer à la gourmandise.
Déculpabilisant, pratique et accessible, ce livre est l'occasion de répondre à toutes les questions qu'on lui pose quotidiennement sur les réseaux sociaux :
• Comment mettre en place une alimentation kéto
• Quelle est la liste de courses idéale
• Par quoi remplacer les aliments qui ne sont pas kéto
• Comment gérer les envies et les petits dérapages
• Comment réussir à manger kéto au restaurant ou chez des amis...
Elle livre aussi 50 recettes hyper gourmandes à la portée de tous : blinis avocat-saumon, salade de bœuf mariné à la citronnelle, chakchouka, tortillas, pâtes bolo, harira, brioche cœur chocolat, cornes de gazelle... C'est beau, c'est bon et c'est 100 % KETO !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000112958 641.56 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible Soleil, mensonges et propagande / Brigitte, Dr HOUSSIN
Titre : Soleil, mensonges et propagande Type de document : texte imprimé Auteurs : Brigitte, Dr HOUSSIN, Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2010 Importance : 192 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-916878-39-3 Prix : 15,70 € Note générale : Bibliogr. Langues : Français (fre) Catégories : Rayonnement solaire -- Effets physiologiques
Vitamines D -- MétabolismeMots-clés : soleil vitamine d crème solaire cancer Index. décimale : 613.165 Santé et hygiène liées à la lumière, au soleil, au rayonnement ultra-violet et infra-rouge. CR 613.1 Résumé : Voici un formidable plaidoyer pour que change le discours sur le soleil et sur la vitamine D, vitamine oubliée, vitamine anti-cancer dont nous manquons tous sans exception à la saison froide ! Brigitte Houssin relaie le cri d'alarme de douze spécialistes mondiaux de la vitamine D et du soleil. Car même s'il est nocif à forte dose, le soleil est indispensable à notre santé. Et les messages qui incitent à le fuir font finalement plus de mal que de bien ! Sans nier le risque de cancer de la peau avec une exposition excessive, l'auteur rappelle les milliers d'études qui prouvent qu'en s'exposant régulièrement au soleil aux beaux jours, on prévient de nombreux cancers, l'ostéoporose et même les maladies cardiovasculaires et le diabète.Vous apprendrez :
- que les crèmes solaires ne protègent pas des cancers
- qu'elles ne sont pas sans inconvénients ni dangers
- comment s'exposer intelligemment au soleil
- quelles maladies peuvent être prévenues ou guéries par le soleil et la vitamine D
- quels sont nos besoins réels en vitamine D
- comment se procurer les doses nécessairesSoleil, mensonges et propagande [texte imprimé] / Brigitte, Dr HOUSSIN, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2010 . - 192 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-916878-39-3 : 15,70 €
Bibliogr.
Langues : Français (fre)
Catégories : Rayonnement solaire -- Effets physiologiques
Vitamines D -- MétabolismeMots-clés : soleil vitamine d crème solaire cancer Index. décimale : 613.165 Santé et hygiène liées à la lumière, au soleil, au rayonnement ultra-violet et infra-rouge. CR 613.1 Résumé : Voici un formidable plaidoyer pour que change le discours sur le soleil et sur la vitamine D, vitamine oubliée, vitamine anti-cancer dont nous manquons tous sans exception à la saison froide ! Brigitte Houssin relaie le cri d'alarme de douze spécialistes mondiaux de la vitamine D et du soleil. Car même s'il est nocif à forte dose, le soleil est indispensable à notre santé. Et les messages qui incitent à le fuir font finalement plus de mal que de bien ! Sans nier le risque de cancer de la peau avec une exposition excessive, l'auteur rappelle les milliers d'études qui prouvent qu'en s'exposant régulièrement au soleil aux beaux jours, on prévient de nombreux cancers, l'ostéoporose et même les maladies cardiovasculaires et le diabète.Vous apprendrez :
- que les crèmes solaires ne protègent pas des cancers
- qu'elles ne sont pas sans inconvénients ni dangers
- comment s'exposer intelligemment au soleil
- quelles maladies peuvent être prévenues ou guéries par le soleil et la vitamine D
- quels sont nos besoins réels en vitamine D
- comment se procurer les doses nécessairesExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000019539 613.1 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible La solution magnésium / Marianne MOUSAIN-BOSC
Titre : La solution magnésium Type de document : texte imprimé Auteurs : Marianne MOUSAIN-BOSC, Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2010 Importance : 160 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 19 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-916878-52-2 Prix : 12,50 € Note générale : Bibliogr. p. 155-160. Glossaire. - La couv. porte en plus : "hyperactivité, autisme, épilepsie, dépression" Langues : Français (fre) Catégories : Carence en magnésium
Magnésium dans l'organismeMots-clés : Magnésium Corps Organisme Carence Hyperactivité oligo-éléments Index. décimale : 615.35 Enzymes. Vitamines. Hormones. [Compléments alimentaires. Antioxydants. Oligo-éléments] CR 615.3 Résumé : Quel point commun entre dépression, hyperactivité, épilepsie, autisme et maladie d'Alzheimer ? Selon le Dr Mousain-Bosc : un déficit anormal en magnésium. Spécialiste du magnésium, cette pédiatre raconte comment elle a amélioré de façon spectaculaire la vie quotidienne de nombreux enfants hyperactifs, autistes, épileptiques, spasmophiles avec un traitement à base de magnésium, un minéral oublié et pourtant plus efficace et plus sûr que de nombreux médicaments. Dans La solution magnésium, elle explique comment le déficit en magnésium se développe, pourquoi il est si fréquent (75 % des Français sont carencés), qui est concerné et pourquoi il peut avoir des répercussions dramatiques sur notre santé. Découvrez dans ce livre : - Quelles maladies peuvent être traitées par le magnésium - Comment éviter de donner de la Ritaline à un enfant hyperactif - Quels aliments riches en magnésium nous conservent en bonne santé - Quelles vitamines et quels minéraux augmentent l'efficacité du magnésium - Quelles spécialités à base de magnésium privilégier - Des recettes riches en magnésium pour toute la famille
La solution magnésium [texte imprimé] / Marianne MOUSAIN-BOSC, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2010 . - 160 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 19 cm.
ISBN : 978-2-916878-52-2 : 12,50 €
Bibliogr. p. 155-160. Glossaire. - La couv. porte en plus : "hyperactivité, autisme, épilepsie, dépression"
Langues : Français (fre)
Catégories : Carence en magnésium
Magnésium dans l'organismeMots-clés : Magnésium Corps Organisme Carence Hyperactivité oligo-éléments Index. décimale : 615.35 Enzymes. Vitamines. Hormones. [Compléments alimentaires. Antioxydants. Oligo-éléments] CR 615.3 Résumé : Quel point commun entre dépression, hyperactivité, épilepsie, autisme et maladie d'Alzheimer ? Selon le Dr Mousain-Bosc : un déficit anormal en magnésium. Spécialiste du magnésium, cette pédiatre raconte comment elle a amélioré de façon spectaculaire la vie quotidienne de nombreux enfants hyperactifs, autistes, épileptiques, spasmophiles avec un traitement à base de magnésium, un minéral oublié et pourtant plus efficace et plus sûr que de nombreux médicaments. Dans La solution magnésium, elle explique comment le déficit en magnésium se développe, pourquoi il est si fréquent (75 % des Français sont carencés), qui est concerné et pourquoi il peut avoir des répercussions dramatiques sur notre santé. Découvrez dans ce livre : - Quelles maladies peuvent être traitées par le magnésium - Comment éviter de donner de la Ritaline à un enfant hyperactif - Quels aliments riches en magnésium nous conservent en bonne santé - Quelles vitamines et quels minéraux augmentent l'efficacité du magnésium - Quelles spécialités à base de magnésium privilégier - Des recettes riches en magnésium pour toute la famille
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000035313 615.3 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Supernutrition du cerveau / Max LUGAVERE
Titre : Supernutrition du cerveau Type de document : texte imprimé Auteurs : Max LUGAVERE, Auteur ; Paul GREWAL, Auteur ; Nelly AUBAUD-DAVIS, Traducteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2019 Importance : 440 p. Présentation : ill. en coul., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-371-0 Prix : 25 € Note générale : Trad. de : "Genius food" Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Catégories : Cerveau -- Aspect nutritionnel
Cerveau -- Vieillissement -- Prévention
DiététiqueMots-clés : cerveau neurones intelligence nutrition alimentation diététique aliments Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Devenez + intelligent + heureux + productif tout en protégeant votre cerveau du vieillissement
Découvrez le lien étonnant entre les performances de votre cerveau et ce que vous mangez, et adoptez le régime alimentaire qui optimise la mémoire, la créativité, la concentration et prévient le vieillissement cérébral.
Lorsque sa mère a reçu un diagnostic de démence, Max Lugavere a mis sa carrière entre parenthèses pour partir à la découverte du cerveau – ce qui le rend performant et ce qui le rend malade. Pendant cinq ans, il a recueilli et décrypté l'ensemble des données scientifiques récentes, s'est entretenu avec des dizaines de chercheurs et de cliniciens de premier plan dans le monde entier.
Son livre est le fruit de ce travail de recherche hors normes, un guide complet et très clair sur la manière de préserver la santé du cerveau et améliorer son fonctionnement. Il révèle comment les aliments que nous mangeons affectent directement notre capacité à se concentrer, apprendre, se souvenir, créer, et maintenir l'équilibre émotionnel.
En s'appuyant sur les recherches de pointe sur la prévention de la démence, l'optimisation cognitive et la science nutritionnelle, Max Lugavere livre avec humour et enthousiasme des conseils pratiques très simples, souvent révolutionnaires, pour améliorer la puissance de votre cerveau.
Vous découvrirez :
• Qu'une seule huile est vraiment indispensable en cuisine
• Pourquoi vous devriez fuir les aliments industriels et les céréales
• Quels bénéfices surprenants vous pouvez tirer du jeûne et d'une alimentation pauvre en glucides
• Comment prendre soin de votre microbiote pour être plus optimiste
• Quels médicaments abandonner d'urgence
• Quels exercices physiques sont vraiment bénéfiques pour le cerveau
ET AUSSI LES 10 SUPERALIMENTS DU CERVEAU
+ UN PROGRAMME DE 15 JOURS POUR OPTIMISER VOTRE ALIMENTATIONSupernutrition du cerveau [texte imprimé] / Max LUGAVERE, Auteur ; Paul GREWAL, Auteur ; Nelly AUBAUD-DAVIS, Traducteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2019 . - 440 p. : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-36549-371-0 : 25 €
Trad. de : "Genius food"
Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng)
Catégories : Cerveau -- Aspect nutritionnel
Cerveau -- Vieillissement -- Prévention
DiététiqueMots-clés : cerveau neurones intelligence nutrition alimentation diététique aliments Index. décimale : 613.2 Hygiène de la nutrition. Diététique. Résumé : Devenez + intelligent + heureux + productif tout en protégeant votre cerveau du vieillissement
Découvrez le lien étonnant entre les performances de votre cerveau et ce que vous mangez, et adoptez le régime alimentaire qui optimise la mémoire, la créativité, la concentration et prévient le vieillissement cérébral.
Lorsque sa mère a reçu un diagnostic de démence, Max Lugavere a mis sa carrière entre parenthèses pour partir à la découverte du cerveau – ce qui le rend performant et ce qui le rend malade. Pendant cinq ans, il a recueilli et décrypté l'ensemble des données scientifiques récentes, s'est entretenu avec des dizaines de chercheurs et de cliniciens de premier plan dans le monde entier.
Son livre est le fruit de ce travail de recherche hors normes, un guide complet et très clair sur la manière de préserver la santé du cerveau et améliorer son fonctionnement. Il révèle comment les aliments que nous mangeons affectent directement notre capacité à se concentrer, apprendre, se souvenir, créer, et maintenir l'équilibre émotionnel.
En s'appuyant sur les recherches de pointe sur la prévention de la démence, l'optimisation cognitive et la science nutritionnelle, Max Lugavere livre avec humour et enthousiasme des conseils pratiques très simples, souvent révolutionnaires, pour améliorer la puissance de votre cerveau.
Vous découvrirez :
• Qu'une seule huile est vraiment indispensable en cuisine
• Pourquoi vous devriez fuir les aliments industriels et les céréales
• Quels bénéfices surprenants vous pouvez tirer du jeûne et d'une alimentation pauvre en glucides
• Comment prendre soin de votre microbiote pour être plus optimiste
• Quels médicaments abandonner d'urgence
• Quels exercices physiques sont vraiment bénéfiques pour le cerveau
ET AUSSI LES 10 SUPERALIMENTS DU CERVEAU
+ UN PROGRAMME DE 15 JOURS POUR OPTIMISER VOTRE ALIMENTATIONRéservation
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Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000026472 613.2 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 18/05/2024 Toxic croquettes / Jutta ZIEGLER
Titre : Toxic croquettes Type de document : texte imprimé Auteurs : Jutta ZIEGLER (1955-...), Auteur ; Lise DESCHAMPS, Traducteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : 2014 Importance : 219 p. Présentation : couv. ill. coul. Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-084-9 Note générale : La couv. porte en plus "Aliments industriels, antibiotiques, vaccins,... Pourquoi ils rendent nos animaux malades. Comment s'en passer" Langues : Français (fre) Catégories : Animaux -- Nutrition Index. décimale : 591.131.1 Nutrition en général. Comportement alimentaire. Ingestion (façon de prendre la nourriture) Résumé : Aidez votre animal à vivre plus longtemps et en meilleure santé
Des millions de chiens et de chats sont nourris aux croquettes et aux pâtés industriels. Une aubaine pour les fabricants... mais une catastrophe pour la santé des animaux.
La vétérinaire Jutta Ziegler s'est penchée sur la composition des croquettes. Son verdict : formulation inadaptée, ingrédients de mauvaise qualité, les croquettes sont en grande
partie responsables de la flambée du diabète, du surpoids, des maladies rénales, des allergies... observée chez les animaux de compagnie, mais aussi et surtout de la diminution de leur
durée de vie.
Elle pointe au passage la dégradation de la qualité des soins vétérinaires sous l'effet de la course au profit : vaccinations inutiles, recours excessif aux antibiotiques et à la cortisone... Des traitements nocifs qui fragilisent les animaux et augmentent paradoxalement
leur risque de maladie.
À partir de cas cliniques et avec une bonne dose d'humour, l'auteur explique comment repérer et remettre en question les régimes et les soins vétérinaires qui ne se justifient pas.
Vous saurez :
Comment donner à votre animal une alimentation « naturelle »
qui respecte ses besoins nutritionnels et lui permettra de vivre
longtemps en bonne santé
Quels sont les vaccins vraiment indispensables et ceux qui
sont inutiles
Comment distinguer, dès la salle d'attente, un vétérinaire qui se préoccupe davantage de la santé des animaux que de son porte-monnaieToxic croquettes [texte imprimé] / Jutta ZIEGLER (1955-...), Auteur ; Lise DESCHAMPS, Traducteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, 2014 . - 219 p. : couv. ill. coul. ; 21 cm.
ISBN : 978-2-36549-084-9
La couv. porte en plus "Aliments industriels, antibiotiques, vaccins,... Pourquoi ils rendent nos animaux malades. Comment s'en passer"
Langues : Français (fre)
Catégories : Animaux -- Nutrition Index. décimale : 591.131.1 Nutrition en général. Comportement alimentaire. Ingestion (façon de prendre la nourriture) Résumé : Aidez votre animal à vivre plus longtemps et en meilleure santé
Des millions de chiens et de chats sont nourris aux croquettes et aux pâtés industriels. Une aubaine pour les fabricants... mais une catastrophe pour la santé des animaux.
La vétérinaire Jutta Ziegler s'est penchée sur la composition des croquettes. Son verdict : formulation inadaptée, ingrédients de mauvaise qualité, les croquettes sont en grande
partie responsables de la flambée du diabète, du surpoids, des maladies rénales, des allergies... observée chez les animaux de compagnie, mais aussi et surtout de la diminution de leur
durée de vie.
Elle pointe au passage la dégradation de la qualité des soins vétérinaires sous l'effet de la course au profit : vaccinations inutiles, recours excessif aux antibiotiques et à la cortisone... Des traitements nocifs qui fragilisent les animaux et augmentent paradoxalement
leur risque de maladie.
À partir de cas cliniques et avec une bonne dose d'humour, l'auteur explique comment repérer et remettre en question les régimes et les soins vétérinaires qui ne se justifient pas.
Vous saurez :
Comment donner à votre animal une alimentation « naturelle »
qui respecte ses besoins nutritionnels et lui permettra de vivre
longtemps en bonne santé
Quels sont les vaccins vraiment indispensables et ceux qui
sont inutiles
Comment distinguer, dès la salle d'attente, un vétérinaire qui se préoccupe davantage de la santé des animaux que de son porte-monnaieExemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000039777 591.131.1 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Disponible Vaincre la sclérose en plaques / Julien VENESSON
PermalinkVitamine D / Brigitte, Dr HOUSSIN
PermalinkLes zenfants presque zéro déchet / Jérémie PICHON
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