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Bougez plus, vivez mieux / Michel CYMES
Titre : Bougez plus, vivez mieux Type de document : texte imprimé Auteurs : Michel CYMES (1957-....), Auteur ; Kevin MAYER (1992-....), Auteur ; Cynthia LABOUREAU, Collaborateur Editeur : Paris : Solar Année de publication : DL 2023 Importance : 238 p. Présentation : couv. ill. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-263-18384-3 Prix : 19.90 € Langues : Français (fre) Catégories : Condition physique
Exercices physiques
Médecine du sportMots-clés : Sport Santé Bienfaits Activité physique Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle.
Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.
Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ?
Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique.
Bouger plus va changer votre vie !Bougez plus, vivez mieux [texte imprimé] / Michel CYMES (1957-....), Auteur ; Kevin MAYER (1992-....), Auteur ; Cynthia LABOUREAU, Collaborateur . - Paris : Solar, DL 2023 . - 238 p. : couv. ill. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-263-18384-3 : 19.90 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Condition physique
Exercices physiques
Médecine du sportMots-clés : Sport Santé Bienfaits Activité physique Index. décimale : 613 Hygiène en général. Santé et hygiène privées. [Conséquences du mode de vie moderne et/ou polluant sur la santé]. Résumé : Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle.
Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !
Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.
Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ?
Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique.
Bouger plus va changer votre vie !Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000026786 613 Livre documentaire Val Adultes Document en bon état Disponible La Préparation physique pour les sports de combat / Dominique PARIS
Titre : La Préparation physique pour les sports de combat Type de document : texte imprimé Auteurs : Dominique PARIS, Auteur Editeur : Vincennes : Chiron Année de publication : 2002 Collection : Science du combat Importance : 191 p. Présentation : ill. en noir, couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7027-0762-3 Prix : 23.00 € Langues : Français (fre) Catégories : Médecine du sport
Sports de combat -- EntraînementMots-clés : ENTRAINEMENT Index. décimale : 796.015.12 Entraînement dans un sport spécifique. CR 796.015 Résumé : La préparation physique pour les sports de combat ne peut laisser place au hasard. C'est qu'il ne s'agit pas seulement de tenir plusieurs rounds pour espérer être encore debout à la fin du combat ! Il faut faire preuve d'un maximum de vitesse, de force et de résistance pour gagner au plus vite. Dominique Paris le sait bien : il a été le préparateur physique d'Oscar de la Hoya, le " Golden Boy ", champion olympique et champion du monde dans cinq catégories différentes ! Il a donc mis au point, pour ce champion hors pair, un véritable programme hors normes permettant de développer toutes les qualités athlétiques. C'est ce programme efficace et inédit qu'il livre ici. Tous les différents points de la préparation physique sont évidemment développés en détail : L'entraînement cardio-vasculaire fait l'objet d'une approche scientifique adaptée aux spécificités des sports de combat. Le travail de la musculation est présenté de façon très complète et totalement nouvelle. La nutrition enfin est ici pleinement intégrée à la préparation physique ; bien suivis, les conseils nutritionnels proposés permettront de potentialiser tous les bienfaits de la préparation athlétique. Ce qui est bon pour Oscar de la Hoya ne saurait être mauvais pour ceux qui veulent monter sur le podium de la puissance et de l'explosivité. En clair, tous les pratiquants de sports de combat et d'arts martiaux trouveront dans ce livre les clés de la réussite sportive et martiale.
La Préparation physique pour les sports de combat [texte imprimé] / Dominique PARIS, Auteur . - Vincennes : Chiron, 2002 . - 191 p. : ill. en noir, couv. ill. en coul. ; 24 cm. - (Science du combat) .
ISBN : 978-2-7027-0762-3 : 23.00 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Médecine du sport
Sports de combat -- EntraînementMots-clés : ENTRAINEMENT Index. décimale : 796.015.12 Entraînement dans un sport spécifique. CR 796.015 Résumé : La préparation physique pour les sports de combat ne peut laisser place au hasard. C'est qu'il ne s'agit pas seulement de tenir plusieurs rounds pour espérer être encore debout à la fin du combat ! Il faut faire preuve d'un maximum de vitesse, de force et de résistance pour gagner au plus vite. Dominique Paris le sait bien : il a été le préparateur physique d'Oscar de la Hoya, le " Golden Boy ", champion olympique et champion du monde dans cinq catégories différentes ! Il a donc mis au point, pour ce champion hors pair, un véritable programme hors normes permettant de développer toutes les qualités athlétiques. C'est ce programme efficace et inédit qu'il livre ici. Tous les différents points de la préparation physique sont évidemment développés en détail : L'entraînement cardio-vasculaire fait l'objet d'une approche scientifique adaptée aux spécificités des sports de combat. Le travail de la musculation est présenté de façon très complète et totalement nouvelle. La nutrition enfin est ici pleinement intégrée à la préparation physique ; bien suivis, les conseils nutritionnels proposés permettront de potentialiser tous les bienfaits de la préparation athlétique. Ce qui est bon pour Oscar de la Hoya ne saurait être mauvais pour ceux qui veulent monter sur le podium de la puissance et de l'explosivité. En clair, tous les pratiquants de sports de combat et d'arts martiaux trouveront dans ce livre les clés de la réussite sportive et martiale.
Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité O000004099 796.015 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible