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Le grand cahier des TCC pour manger en paix / Jean-Jacques COLIN
Titre : Le grand cahier des TCC pour manger en paix Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Jacques COLIN, Auteur Editeur : Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar Année de publication : DL 2023 Importance : 283 p. Présentation : ill., couv. ill. en coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-726-8 Prix : 19.90 € Langues : Français (fre) Catégories : Alimentation -- Aspect psychologique
Comportement alimentaire -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscience -- Emploi en thérapeutiqueMots-clés : Régimes troubles alimentaires alimentation compulsions alimentaires pleine conscience Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Le livre du Dr Colin est la référence pour résoudre les troubles alimentaires par les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Il a déjà réconcilié plusieurs milliers de personnes avec leur assiette et leur silhouette. Il les a rendues plus minces, plus heureuses, plus sereines, plus confiantes.
Si vous souffrez d'être en surpoids, si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous avez le sentiment de n'être jamais rassasiée, si vous vous sentez stressée et coupable après avoir mangé, ce livre va vous aider.
Basé sur les TCC et la pleine conscience, il permet en quelques semaines par une autothérapie extrêmement efficace, de surmonter surpoids, boulimie, hyperphagies, compulsions. Si ces troubles vous empoisonnent la vie, jetez votre balance et démarrez ce parcours d'exercices fondés sur les recherches scientifiques les plus récentes et la grande expérience de l'auteur.
Un principe simple : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux de la frustration et de la culpabilité.
Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme pour apprendre à mieux se connaître, apaiser sa relation avec la nourriture et modifier son comportement alimentaire.
Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis.
En l'espace de quelques semaines, vous allez renouer avec une alimentation intuitive, manger plus sereinement, avec plus de plaisir et trouver votre poids d'équilibre naturellement, sans faire de régime.Le grand cahier des TCC pour manger en paix [texte imprimé] / Jean-Jacques COLIN, Auteur . - Vergèze (Gard) [France] : Thierry Souccar, DL 2023 . - 283 p. : ill., couv. ill. en coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-36549-726-8 : 19.90 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Alimentation -- Aspect psychologique
Comportement alimentaire -- Guides pratiques et mémentos
Pleine conscience -- Emploi en thérapeutiqueMots-clés : Régimes troubles alimentaires alimentation compulsions alimentaires pleine conscience Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Le livre du Dr Colin est la référence pour résoudre les troubles alimentaires par les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Il a déjà réconcilié plusieurs milliers de personnes avec leur assiette et leur silhouette. Il les a rendues plus minces, plus heureuses, plus sereines, plus confiantes.
Si vous souffrez d'être en surpoids, si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous avez le sentiment de n'être jamais rassasiée, si vous vous sentez stressée et coupable après avoir mangé, ce livre va vous aider.
Basé sur les TCC et la pleine conscience, il permet en quelques semaines par une autothérapie extrêmement efficace, de surmonter surpoids, boulimie, hyperphagies, compulsions. Si ces troubles vous empoisonnent la vie, jetez votre balance et démarrez ce parcours d'exercices fondés sur les recherches scientifiques les plus récentes et la grande expérience de l'auteur.
Un principe simple : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux de la frustration et de la culpabilité.
Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme pour apprendre à mieux se connaître, apaiser sa relation avec la nourriture et modifier son comportement alimentaire.
Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis.
En l'espace de quelques semaines, vous allez renouer avec une alimentation intuitive, manger plus sereinement, avec plus de plaisir et trouver votre poids d'équilibre naturellement, sans faire de régime.Exemplaires (1)
Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 410000027362 613.24 Livre documentaire Jardin perdu Adultes Document en bon état Disponible Le guide pratique pour faire un jeûne à la maison / Justine LAMBOLEY
Titre : Le guide pratique pour faire un jeûne à la maison : Jeûner à la maison Type de document : texte imprimé Auteurs : Justine LAMBOLEY, Auteur Année de publication : 2019 Importance : 134 p. Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-0-9934240-5-2 Prix : 10 € Langues : Français (fre) Catégories : Diététique -- Guides pratiques et mémentos
JeûneMots-clés : régime jeûne cure détox Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Le jeûne et la detox sont à la mode... de plus en plus de personnes découvrent les bienfaits de cette thérapie millénaire, naturelle, peu onéreuse, qui agit aussi bien sûr les problèmes de santé bénins que sur des maladies chroniques. Le jeûne est la méthode royale pour retrouver ou maintenir une santé optimale.
Le guide pratique pour faire un jeûne à la maison : Jeûner à la maison [texte imprimé] / Justine LAMBOLEY, Auteur . - 2019 . - 134 p. ; 23 cm.
ISBN : 978-0-9934240-5-2 : 10 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Diététique -- Guides pratiques et mémentos
JeûneMots-clés : régime jeûne cure détox Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Le jeûne et la detox sont à la mode... de plus en plus de personnes découvrent les bienfaits de cette thérapie millénaire, naturelle, peu onéreuse, qui agit aussi bien sûr les problèmes de santé bénins que sur des maladies chroniques. Le jeûne est la méthode royale pour retrouver ou maintenir une santé optimale.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000100034 613.24 Livre documentaire Centenaire Adultes Document en bon état Disponible Le guide de tous les régimes / Marie-Christine DEPRUND
Titre : Le guide de tous les régimes Type de document : texte imprimé Auteurs : Marie-Christine DEPRUND, Auteur ; Nelly FOUKS, Auteur Editeur : Vanves [France] : Hachette Livre Année de publication : 2003 Collection : Référence Pratique Importance : 335 p. Présentation : ill. coul., couv. ill. coul. Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-236790-6 Prix : 22.45 € Langues : Français (fre) Catégories : Régimes amaigrissants Mots-clés : RESTRICTIF REGIME PROTEINE OUTSIDER FANTAISISTE HYPOCALORIQUE DISSOCIE Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Pour mieux comprendre les régimes, connaître leur principe, leur fonctionnement. Pour choisir le plus adapté à son tempérament, à ses envies, à ses capacités ou non à s'asteindre à un programme alimentaire strict. Pour choisir en connaissance de cause, avantages et inconvénients compris. Pour trouver le régime répondant le plus sûrement à ses besoins, à son objectif de minceur. Cet ouvrage propose un véritable catalogue : il regroupe et détaille plus de 20 régimes connus. Conseils et outils (test, notions d'indice de masse corporelle, de poids de forme, règles d'or) pour savoir quand et comment débuter un régime. Le catalogue des régimes : 26 régimes classés en 5 grandes familles Conseils et principes pour retrouver une alimentation équilibrée.
Le guide de tous les régimes [texte imprimé] / Marie-Christine DEPRUND, Auteur ; Nelly FOUKS, Auteur . - Vanves [France] : Hachette Livre, 2003 . - 335 p. : ill. coul., couv. ill. coul. ; 22 cm. - (Référence Pratique) .
ISBN : 978-2-01-236790-6 : 22.45 €
Langues : Français (fre)
Catégories : Régimes amaigrissants Mots-clés : RESTRICTIF REGIME PROTEINE OUTSIDER FANTAISISTE HYPOCALORIQUE DISSOCIE Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Pour mieux comprendre les régimes, connaître leur principe, leur fonctionnement. Pour choisir le plus adapté à son tempérament, à ses envies, à ses capacités ou non à s'asteindre à un programme alimentaire strict. Pour choisir en connaissance de cause, avantages et inconvénients compris. Pour trouver le régime répondant le plus sûrement à ses besoins, à son objectif de minceur. Cet ouvrage propose un véritable catalogue : il regroupe et détaille plus de 20 régimes connus. Conseils et outils (test, notions d'indice de masse corporelle, de poids de forme, règles d'or) pour savoir quand et comment débuter un régime. Le catalogue des régimes : 26 régimes classés en 5 grandes familles Conseils et principes pour retrouver une alimentation équilibrée.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité E000013844 613.24 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 09/07/2024 L'intégrale des recettes illustrées Dukan pour réussir la méthode / Pierre, Dr DUKAN
Titre : L'intégrale des recettes illustrées Dukan pour réussir la méthode : plus de 250 recettes inédites Type de document : texte imprimé Auteurs : Pierre, Dr DUKAN (1941-....), Auteur ; Bernard RADVANER, Photographe ; Motoko OKUNO, Illustrateur Editeur : Paris : Flammarion Année de publication : 2013 Importance : 539 p. Présentation : ill. en coul. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-08-123810-7 Prix : 25 € Langues : Français (fre) Catégories : Régimes amaigrissants -- Recettes
Régimes riches en protéïnes -- RecettesMots-clés : régime diététique maigrir Dukan recette Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Plus de 360 recettes illustrées pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode du Dr Dukan tout en restant gourmand ! Les recettes indispensables : galettes, pains au son d'avoine..., les recettes végétariennes, les recettes pour les journées protéinées, les desserts plaisirs, les sauces. En cadeau, 1 carte mémo des aliments autorisés par phase.
L'intégrale des recettes illustrées Dukan pour réussir la méthode : plus de 250 recettes inédites [texte imprimé] / Pierre, Dr DUKAN (1941-....), Auteur ; Bernard RADVANER, Photographe ; Motoko OKUNO, Illustrateur . - Paris : Flammarion, 2013 . - 539 p. : ill. en coul.
ISBN : 978-2-08-123810-7 : 25 €
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Catégories : Régimes amaigrissants -- Recettes
Régimes riches en protéïnes -- RecettesMots-clés : régime diététique maigrir Dukan recette Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Plus de 360 recettes illustrées pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode du Dr Dukan tout en restant gourmand ! Les recettes indispensables : galettes, pains au son d'avoine..., les recettes végétariennes, les recettes pour les journées protéinées, les desserts plaisirs, les sauces. En cadeau, 1 carte mémo des aliments autorisés par phase.
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000030393 613.24 Livre documentaire Six-Bonniers Adultes Document en bon état Disponible J'ai décidé de maigrir / Jean-Michel, Dr. COHEN
Titre : J'ai décidé de maigrir Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Michel, Dr. COHEN (1958-....), Auteur Editeur : Paris : Flammarion Année de publication : 2015 Importance : 330 p. Présentation : couv. ill. coul. Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-08-135382-4 Note générale : La couv. porte en plus : "Le premier régime 100% efficace, 100% durable. La nouvelle méthode : 2 repas, 1 en-cas !" Langues : Français (fre) Catégories : Régimes amaigrissants Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Vous rêvez d'un régime sain, efficace, aux effets durables ? Dans J'ai décidé de maigrir, j'ai pensé pour vous une méthode 100% actuelle, équilibrée, sans danger pour l'organisme, destinée à toutes et tous, simple et applicable dans la vraie vie. Un amaigrissement fondé sur les dernières données scientifiques dont je me dois de vous révéler les secrets. 2 REPAS + 1 EN-CAS : Comme plus grand monde ne peut respecter la règle des trois repas par jour, ce régime novateur s'adapte au quotidien de chacun. Supprimer le petit déjeuner afin de mincir équilibré ? Oui, c'est possible et même scientifiquement confirmé. Se passer de repas le midi ou de dîner ? Oui, c'est faisable si on les remplace par une collation sur mesure. Conseils et menus à la clef, vous apprendrez à manger et mincir à d'autres rythmes. Le jeûne joker : L'autre point fort de mon programme ? Un jeûne de 16 heures intermittent conçu comme un joker minceur, à accomplir selon des règles précises pour qu'il soit efficace sans devenir contraignant. Avec J'ai décidé de maigrir, je vous garantis qu'enfin vous suivrez un régime qui marche !
J'ai décidé de maigrir [texte imprimé] / Jean-Michel, Dr. COHEN (1958-....), Auteur . - Paris : Flammarion, 2015 . - 330 p. : couv. ill. coul. ; 24 cm.
ISBN : 978-2-08-135382-4
La couv. porte en plus : "Le premier régime 100% efficace, 100% durable. La nouvelle méthode : 2 repas, 1 en-cas !"
Langues : Français (fre)
Catégories : Régimes amaigrissants Index. décimale : 613.24 Jeûne. Diète. Régimes amaigrissants. Résumé : Vous rêvez d'un régime sain, efficace, aux effets durables ? Dans J'ai décidé de maigrir, j'ai pensé pour vous une méthode 100% actuelle, équilibrée, sans danger pour l'organisme, destinée à toutes et tous, simple et applicable dans la vraie vie. Un amaigrissement fondé sur les dernières données scientifiques dont je me dois de vous révéler les secrets. 2 REPAS + 1 EN-CAS : Comme plus grand monde ne peut respecter la règle des trois repas par jour, ce régime novateur s'adapte au quotidien de chacun. Supprimer le petit déjeuner afin de mincir équilibré ? Oui, c'est possible et même scientifiquement confirmé. Se passer de repas le midi ou de dîner ? Oui, c'est faisable si on les remplace par une collation sur mesure. Conseils et menus à la clef, vous apprendrez à manger et mincir à d'autres rythmes. Le jeûne joker : L'autre point fort de mon programme ? Un jeûne de 16 heures intermittent conçu comme un joker minceur, à accomplir selon des règles précises pour qu'il soit efficace sans devenir contraignant. Avec J'ai décidé de maigrir, je vous garantis qu'enfin vous suivrez un régime qui marche !
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Code-barres Cote Support Localisation Section Statut Disponibilité 0000053206 613.24 Livre documentaire Boncelles Adultes Document en bon état Sorti jusqu'au 09/07/2024 Je grignote tout le temps / Evelyne CHARTIER
PermalinkJe jeûne / Romain VICENTE
PermalinkJe maigris avec l'hypnose et l'autohypnose / Jean-Jacques GARET
PermalinkJe ne sais pas maigrir / Pierre, Dr DUKAN
PermalinkJe ne sais pas maigrir / Pierre, Dr DUKAN
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